半夜醒來後一直睡不著，身體越來越差，可能是得了這3種病

失眠一直是困擾很多現代人的問題，有的人是一開始就睡不著，有的人卻是睡到半夜，自然而然地醒了，然後就再也睡不著了，不管是哪種情況，長期下去，身體肯定會受不了的，會嚴重影響到我們的身體健康。

而且還要注意的是，可能是你的身體已經出現了問題，所以才會出現失眠，這是身體的「警告」。如果你是屬於半夜醒來，然後就怎麼也睡不著了的情況，那就有可能你已經有了這3種病。

氣血不足

現在的人因為不是更注重養生，所以有很多的不良習慣，比如不吃早餐，不吃早餐會讓我們身體的氣血虧損，造成我們的身體氣血不足，身體虛弱。晚上的睡眠質量自然也就好不了，入睡困難，或者是容易驚醒，然後就睡不著了。

肝火旺盛

肝火旺盛也是一個造成你半夜醒來的原因，肝火旺盛的人一般很容易口渴，所以半夜睡著經常容易被渴醒，要起來喝水，這也會嚴重影響我們的睡眠質量。而且肝火旺盛，也容易造成情緒不穩定，也會導致睡眠不好。

心情抑鬱

如果你的心長期想著很多事，心情不好或是壓力大，那肯定也會影響到睡眠質量，長期下去還有可能得抑鬱症，抑鬱症可是很可怕的病，人一旦陷入了那種低沉的情緒中，就很難出來，然後就會做出無法挽回的事。所以如果是因為心裡有事，壓力大而導致的睡眠不好的人，千萬要注意了，除了檢查身體有沒有是以外，還要檢查你的心理有沒有出現狀況。

如果你半夜的時候醒來了想要繼續睡下去，就千萬不要做這些事了，否則就會更不容易再入睡。

刷手機

這應該幾乎是所有現代人的常態吧，半夜的時候醒了，第一個反應就是去摸手機，然後就想著反正睡不著，不如要一會兒手機，可能就會睡了，但是玩手機可不會讓你快速入睡，反而會讓你越來越精神，所以如果是想繼續睡的，千萬不要去玩手機了。

開燈

突然開燈，也會對我們的身體有很嚴重的刺激，而且開燈總會有一種要起床了的錯覺，所以半夜醒來，也不要先去開燈，就讓自己在黑暗中適應一段時間，這樣反而更容易再次入睡。

喝水

上面說了，肝火旺盛的人半夜會起來喝水，但是這時候喝水，為身體補充了能量。可能會讓身體處於一個很有活力的狀態，也會讓我們不容易再次入睡的，而且半夜喝水還有可能會讓我們早上起床水腫，所以還是不要喝水了。

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