趙雅芝64歲還能保持纖細身材和白嫩皮膚，做好這幾點，你也可以

大家應該都認識趙雅芝吧，當年因為《新白娘子傳奇》而聲名鵲起，一直都是很多人心中美麗的代表，就算是到了現在，已經64歲了，正所謂美人遲暮，但是她的優雅與美麗確實半分沒減。在參加一次活動的時候的照片就引起了熱議，因為以64歲的年紀，呈現出來的狀態卻好像三四十歲左右的女人，身材纖細，皮膚白嫩，一點也沒有老去的樣子。

雖然都說明星有我們不知道的保養方法，而且還差不多都是用錢堆出來的，但是我們普通人也有自己的方法啊，雖然可能用不起很貴的保養品，但是我相信找對了方法，一樣可以讓自己變年輕。當然，在找對變年輕的方法之前，我們要想辦法讓自己不要那麼快地老去。但是其實我們的日常生活中有很多的不良習慣都是能加速衰老的，所以我們要想讓自己老去的速度慢一點，就要做到以下幾點。

保證充足的睡眠

不用我說，大家應該也知道充足的睡眠對於女人來說意味著什麼吧，睡眠不足的話，不僅會讓我們內分泌失調，長痘痘，還會讓我們加速衰老。而充足的睡眠，則會讓我們的身體和皮膚都得到充分的休息，我們所說的「美容覺」就是這樣來的，越睡越美。但是睡眠充足說的是早睡早起，並不是讓你半夜不睡，白天不起，這樣也是沒有效果的。

飲食清淡

想要保持纖細的身材和良好的皮膚狀態都離不開飲食的調養。少鹽低脂的飲食就很適合需要養生，保持身材的女性，平時自己也可以多喝一些玫瑰茶，蜂蜜水之類的美容養顏的飲品，也是會有一定的幫助的。

堅持鍛煉

一定的運動可以強健體魄，還能讓我們保持身材，讓皮膚更加緊緻，而且運動流汗，可以促進新陳代謝，加速身體排毒，讓我們的皮膚更好，所以我們想要保持年輕，就必須堅持運動。

保持年輕的心態

老去是每個人必須要經歷的事，沒有人能例外，所以也不用著急，順其自然就好，關鍵是要有一個年輕的心態，就算你的身體已經老去了，但是只要你永遠保持著年輕的心態，讓自己的思想不老化，永遠充滿著朝氣，那你就是年輕的。

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