三伏天來了，要注意做這些事情，這樣避暑最清爽…
三伏天是一年中氣溫最高而且潮濕，悶熱的日子。而中醫認為：夏季暑濕，適宜清補。人們在這種天氣里，人們都更喜歡喝水，並且冷飲居多，導致濕氣侵入人體，引起脾胃不適，消化功能產生障礙，積水為患，食欲不振。
那濕熱的三伏天應該怎樣養生呢？中醫給出了這樣的建議：
吃什麼?
暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，但不宜多食，因此日常飲食中應當適量多食苦瓜為宜。
夏季歸心，而心喜涼，宜食酸和蔬菜瓜果，如：桃子，李子，芹菜，菠蘿等。
中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，人們要盡量不吃辛辣溫燥之物，也要避免生冷食飲過度導致傷及體內的正氣而誘發疾病。
此外夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，溫熱的茶能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果最佳。
做什麼?
夏季人們喜涼，洗過頭髮後就呆在空調屋裡，甚至頭髮不幹就睡覺。中醫提示，這種做法是不對的，濕氣會經頭皮進入人體，導致體內濕氣過重，影響健康，所以夏天也要把頭髮擦乾。
空調直吹不可取。現在夏天感冒的人比比皆是，大多數是因為出了汗就對著空調出風口吹，濕氣就會順著張開的毛孔侵入人體損傷陽氣。所以夏季在空調屋裡要做到穿衣過肘過肩，女不露腰，男不露頸。
熬夜傷脾。夏季晝長夜短，晚上稍微進行一點娛樂活動就到凌晨了，但是熬夜會嚴重損傷脾臟，甚至傷及生命，午休小憩30分鐘，保證睡眠。
久坐不動可不行。夏季應該多出汗，排除體內雜質，促進新陳代謝，強身健體。
去哪裡？
許昌大鴻寨風景區：佔地4900畝，是國家級森林公園。大鴻寨主峰高達1156米，因黃帝重臣大鴻氏在此築宅安民而得名，依山傍水，氣候宜人，風景俊秀。
龍泉山莊：獨棟別墅被森林包裹，套房安排，由台灣著名設計師設計。幽靜絕塵，空氣清新，緊鄰千年古剎龍泉寺，靜靜梵音洗滌心靈，全進口生態木結構，古色古香，修心養身。古寺，幽谷，梵音，木屋，彰顯自然活力。
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地址：河南省禹州市鳩山鎮後地村大鴻寨風景區。
三伏天就要到來了，大家要注意防晒避暑，修心養身哦。
