長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。嚴重的還會出現口眼歪斜等癥狀。這類現象稱之為「空調綜合症」或「空調病」。

空調病是一種現代病，預防此病每天要做到打開窗戶進行通風換氣，不能長時間待在空調下，可以去室外呼吸一下新鮮的空氣，或者去陰涼的地方進行活動，促進體內的新陳代謝；空調的溫度不能過低，否則容易導致患者適應力差，出現感冒；同時要注意保暖，預防感冒；不要開著空調抽煙。

鄭州 仲華國醫館 專家 趙國強 說——

在空調房內要多做5個動作

1.搓搓鼻翼

夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發鼻炎。在空調房內多揉搓鼻翼，因為鼻翼兩旁是迎香穴，可以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

2.按按脖子

當因為吹空調而出現感冒癥狀時，不妨按揉後脖頸的「風池穴」，將兩手拇指指腹按於風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以緩解鼻塞流涕，頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

3.揉揉肋間

空調房比較涼，容易胃腸不適，平時不妨試試按揉肋間的「期門穴「，順時針方向按揉2-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，有疏肝理氣，保健腸胃的作用。

4.捏捏肩膀

冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現酸痛等不適，此時可以通過提拿雙肩來緩解一下，雙手做有節律的拿捏動作，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。

5.踮踮腳尖

空調房空氣流通差，容易使人疲倦，累了可以練習踮腳尖，可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，緩解疲乏癥狀。

專家簡介

趙國強，師從國家級名老中醫、著名腎病專家呂宏生教授。擅長腎炎、腎病綜合征、痛風、尿路感染、前列腺炎、胃炎、胃潰瘍、結腸炎、便秘、複發性口腔潰瘍、痔瘡、糖尿病，出汗等內科雜病，以及痤瘡、慢性蕁麻疹、濕疹、銀屑病、紫癜和各種皮炎的診斷和治療。

專業特色：腎炎、腎病綜合征、胃炎、胃潰瘍、結腸炎等內科雜病，痤瘡、慢性蕁麻疹、濕疹、銀屑病、紫癜和各種皮炎。

坐診時間：周一、三、五、六全天。預約電話：0371—63866686， 0371—61319326。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！