肝癌的「禍根」不是酒，也不是熬夜，遠離「它」才能遠離肝癌

肝臟是人體重要的器官，具有排毒功能和代謝功能，是人體健康的保護傘。但我國是肝病大國，肝病包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病，而肝癌的發生僅需要三步，從肝炎開始，發展到肝硬化，最終導致肝癌。

肝癌的「禍根」不是酒，也不是熬夜，遠離「它」才能遠離肝癌

飲酒對肝臟的傷害

我國的「酒文化」非常濃厚，是飯桌上不可缺少的，但是飲酒後，進入人體的酒精90%需要肝臟進行代謝，加大了肝臟的負擔，過量飲酒會使肝臟應接不暇，導致酒精殘留在體內，長期如此，會使肝細胞出現間質纖維化，進而導致酒精肝和脂肪肝，最終轉化成肝癌。

熬夜對肝臟的損傷

熬夜是當代人們生活的常態，有些人是因為工作性質或應酬熬夜，有些人是夜生活豐富，還有些人是為了追劇等等，但是熬夜對人體傷害極深，會影響內分泌的穩定，尤其是對肝臟損傷很大，熬夜會影響夜間肝細胞的自我修復和肝臟的排毒和解毒，長期熬夜，會降低免疫力和對抗病毒的能力，使體內毒素積聚，從而增加肝細胞癌變的幾率。

「黃曲霉素」才是肝癌的「禍根」

「黃曲霉素」被世界衛生組織稱為"一級致癌物"的毒素，人體一旦攝入黃曲霉素，會加速肝細胞變性，導致肝臟癌變，它對肝臟的傷害就是立竿見影的，甚至會危及人的生命安全。

黃曲霉素多存在於發霉變質的食物中，也存在於過期的食用油和久放的油桶中，以及發霉的案板、木質筷子、抹布等廚房用品中。因此，日常生活中，要引起高度重視，切莫因小失大。

做到以下3點，有助於肝臟的養護

1、保持良好的心態

中醫認為「怒傷肝」，當人體在生氣時會導致肝臟疏泄失常，從而引起肝氣鬱滯，對肝臟造成損傷。因此，在日常生活中，我們要保持良好的心態，及時調整好情緒，讓肝氣順暢，有利於肝臟的養護。

2、晨起一杯水

早上起床之後，喝一杯溫開水，不但可以降低血液的濃度，還有助於潤腸通便，可以促進毒素的排出，從而達到降低體內的毒素對身體造成的傷害，對養肝有很大的好處。

3、堅持適量運動

每天堅持30分鐘的有氧運動，不僅能夠防止肥胖，同時也可以消除多餘脂肪對肝臟所在的損傷，此外，有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生髮，有利於肝臟的健康。

以上圖片均來自網路

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