「濕熱體質」的人，往往會有3個特徵，或能從這4點調理身體！

很多年輕人從小就比較受父母的寵愛，父母很少會讓他們去幹家務活，所以當他們自己在社會上闖蕩的時候，離開了家門，連做飯這樣的小事也沒有辦法做好，每次做的飯菜連自己都吃不下去，最後乾脆就點外賣吃了，或者吃點小零食就當做自己已經吃過飯了。但是，這些食物往往是比較油膩的，容易給我們的身體帶來一些負面影響，比如體內濕熱的情況加重。而「濕熱體質」的人，往往會有3個特徵，或能從這4點調理身體！

很多人對自己的體質不太了解，不知道自己到底是不是濕熱體質，其實只要看你有沒有下面這3個特徵就可以了。

1、臉部出油

體質濕熱的人，臉部一般都是很容易出油的，在夏天的時候情況會更嚴重，用手一摸，總是會感覺臉上油膩膩的，不僅會影響自己的形象，自己也常常會感覺到很不舒服。

2、大便黏膩

如果你在排便的時候，發現自己的大便比較黏膩，經常會沾在馬桶坑裡，怎麼沖都沖不下去，就說明你很有可能是濕熱體質。

3、口乾

倘若你常常感覺到口乾，但跟口渴的感覺又不太一樣，也並不是特別想要喝水，這或許是由於你體內濕熱較重而導致的。

濕熱體質的人，也不用太過憂愁，從下面這4點好好調理身體就可以了。

1、飲食清淡

如果你的體質比較濕熱，在飲食方面就要格外注意，盡量吃得清淡一些。當然，你平日里也可以多喝一些紅豆薏米芡實茶，特別是喜歡喝茶飲的朋友們，完全可以考慮一下它。紅豆薏米芡實茶對濕熱的去除是很有幫助的，而且還可以調理脾胃。每天喝上一兩杯紅豆薏米芡實茶，確實對身體有很多的益處，各位不妨試試吧。

2、多運動

濕熱體質的人，平日里最好多做一些運動，不要老是坐在那裡不動了。如果條件允許的話，你最好是每個星期都出去爬一次山，平時也可以在家附近進行晨跑，這有利於緩解體內濕熱。

3、少熬夜

現在，很多人在睡覺之前都是要玩一會兒手機的，這就會影響到我們的睡眠質量，而且睡得也會更晚一些。濕熱體質的人，最好還是少熬夜吧，這樣體內的濕毒才能更好地排出來，你也會舒適很多。

4、保持良好心態

因為生活壓力比較大，很多人控制不住自己的情緒，也算是情理之中的。但是，為了早點擺脫濕熱，我們還是需要保持一個良好的心態，這樣身體也會更健康。

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