戶外太熱、室內太冷小心吹出冷氣病！中西醫教你預防9招

夏日炎炎，戶外太陽猛烈，令人大汗淋漓；到了室內，冷氣大開，雖然涼快舒服，但一熱一冷的溫差，很容易令人生病，俗稱為冷氣病。要預防生病，快看看中醫和西醫建議的方法吧！

在西醫的角度其實沒有所謂的冷氣病，不過在日常的觀察中，大人及小孩身處在冷氣的環境下，身體的確較易生病，或是感到體力不足。

冷氣病通常都是一些上呼吸道的感染疾病，包括傷風、感冒等。有時，大人也會有一些關節疼痛的問題，但生病和開冷氣並沒有絕對性的直接關係。

在西醫角度，想預防冷氣病可注意以下3點：

1.盡量減少在室內吹冷氣的時間

2.把冷氣的溫度調至23至25度，保持足夠的空氣流通

3.不要直接對著出風口吹冷氣

中醫勸避虛邪賊風

虛邪賊風是指自然界四時不正之氣，侵入人體而致病。在現代社會，則可以推論為冷氣。如果小朋友在戶外玩到大汗淋漓，馬上走進冷氣房的話，冷氣便會從肌表入侵人體，使小朋友容易出現感冒、發燒、咳嗽等不適癥狀。

而室外和室內的溫差，也易刺激鼻子而出現鼻癢、噴嚏等。室內長時間開冷氣，少新鮮空氣進入的話，塵蟎易積聚，也會誘發鼻敏感。

在中醫角度，要預防冷氣病可注意以下6點：

1.流汗後不馬上進冷氣房

從室外進入室內時，宜於常溫下冷卻5至10分鐘，待皮膚溫度下降，汗出停止後，再為孩子換上乾爽衣服，才進入冷氣房內。

2.被子厚薄要合適

小孩新陳代謝旺盛，體溫相比成人略高，半夜容易因被子太厚感到悶熱汗出，出於本能而踢被，反致著涼。如果肚皮受寒，則易發生腹痛、腹瀉等脾胃不適癥狀。

3.預設時間關冷氣

可設定早上4、5點自動關閉冷氣機，這樣小孩出門上學時，才不會因室溫與外界溫差太大而生病。

4.定期清潔濾網

能有效阻隔污染物、塵埃，減低室內致敏源，不但能改善鼻敏感癥狀，並提升空調的效能。

5.利用姜、蔥等食材

如長期處於冷氣環境下，可於菜肴或湯水中，適當加進姜、蔥、胡椒等有辛發作用的食材，藉以升發被冷氣鬱閉的陽氣。

6.自製消暑甜品

可自己製作綠豆沙、蜂蜜檸檬水、烏梅湯、蓮子百合糖水給孩子享用。這些食療不但能消暑、生津，還有清心除煩的作用，符合夏天要靜心的養生之道。自家製作，又可控制甜度，避免孩子攝取過多糖分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！