超火爆的減肥方法，學生黨一定要收藏，瘦身不反彈一定要看

減肥問題一直都是很深受小仙女們的關注，相信有很大一部分人都有過減肥失敗的經歷，減肥失敗真的非常的痛苦，小編就深有體會，但是，不要放棄。今天小編就給大家推薦幾個簡單減肥的小米妙招，絕對能夠把幫助你們長成功減肥，而且只要保持的好絕對不會反彈，快來看看吧。

1.收腹法

在空閑的時間都可以做吸氣時肚子外擴放鬆，呼氣時腹部收緊，（這個方法鄭浩宇正常呼吸的時候相反），找到肚子收緊的感覺一定是那種硬邦邦的感覺保持這種體態不要動，然後10面之後再慢慢增加時間。這個方法瘦腹部真的很有效果，一段時間後還會看到馬甲線。

2.多喝水

這個方法相信很多人都知道，每天早上起來先喝一杯溫水，這樣不僅可以增加飽腹感還有利於新陳代謝，慢慢的就會養成易瘦體質，絕對是最簡單的減肥方法。注意：晚上9點之後不要喝水，否則第二天會水腫。

3.多吃素食和水果

在平常吃飯的時候可以多出一些蔬菜，這樣不僅有飽腹感還可以減肥。平常多吃一些蛋白質如：雞蛋、雞胸脯肉、魚肉等。多吃水果有利於纖維質的補充這樣更有利於排除便便，這樣肚子會小很多。

4.戒掉高熱量的零食和夜宵

這個不用多說大家應該都知道，高熱量的零食吃一口熱量都很高，所以減肥的小仙女一定要戒掉在，夜宵也不要吃，正常情況下晚上七點之後就不能吃東西了，更別說是夜宵了。剩下的錢大家可以去買一些好的化妝品和衣服，做個精緻的下仙女。

這些方法大家只要堅持下去，再配合日常鍛煉（之前的文章有）絕對不會反彈，減肥不是一件容易的事情，必須是長期堅持下去，大家一定要行動起來。

好了，本次的分享就到這裡了大家好還有什麼好的減肥方法，歡迎留言。

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