20 65歲必看：來自腫瘤科醫生的不同年齡段防癌建議！

每年中國癌症發病約430萬，腫瘤的發病率每年以10%的速度在增長，平均每分鐘有6.4人患癌。我們能做的是預防癌症而不是等到癌症確診，治療惡性腫瘤最好的辦法就是早發現、早治療。

不同年齡階段的防癌建議

20 歲

注意黑色素瘤

開始觀察某些危險信號，以便早期發現腫瘤。

這一階段，你應注意以下風險：

女性

黑色素瘤：25-29歲最常見腫瘤

人乳頭瘤病毒（HPV）：宮頸癌最常見原因

乳腺癌：有家庭史的年輕女性風險增加

建議檢查：（每年）盆腔和宮頸的檢查，（25歲後每年）宮頸塗片檢查，（每年）皮膚檢查。

男性

黑色素瘤：發病率每年遞增

睾丸癌：這是男性20-39歲最常見腫瘤

建議檢查：（每年）睾丸檢查，（每年）皮膚檢查。

30 歲

女性警惕宮頸癌

這一階段，你應注意以下風險：

女性

宮頸癌：30-40歲女性最常見腫瘤

乳腺癌：有家庭史的40歲以下女性風險增加

建議檢查：（每年）盆腔檢查，（每年）宮頸檢查，（每年）乳腺檢查。

男性

黑色素瘤：佔30歲以上腫瘤的11%

睾丸癌：佔30-40歲男性腫瘤的15%

直腸結腸癌：佔30-40歲腫瘤的10%

建議檢查：（每年）睾丸檢查，（每年）皮膚檢查。

40 歲

男性關注結直腸癌

從40歲開始，衰老的表現明顯增加，很多癌症風險也增加了。

這一階段，你應注意以下風險：

女性

乳腺癌：40-50歲最常見腫瘤

建議檢查：（每年）乳腺檢查，（40歲以上建議）鉬靶檢查，（絕經、有家族史者每3年一次）卵巢檢查。

男性

結直腸癌：佔40歲以上男性腫瘤的60%

生殖系統腫瘤：有家族史者，45歲後前列腺癌

建議檢查：（每年）結腸癌篩查，（排尿異常者每年一次）前列腺檢查，（每年一次）皮膚檢查。

50 歲

女性卵巢癌高發

這一階段，你應注意以下風險：

女性

結腸癌：女性第二大致死癌症

卵巢癌：50歲後高發

建議檢查：（每5年一次）結腸癌篩查，（每3年一次）卵巢檢查，（每年一次）皮膚檢查，（每年一次）盆腔檢查，（每年一次）宮頸檢查，（每年一次）乳腺檢查。

男性

前列腺癌：50歲以上高發，發生率達1/38

結腸癌：13%發生於45-54歲，20%發生於54-60歲

建議檢查：（每3年一次）前列腺檢查，（每3年一次）結腸癌篩查，（每3年一次睾丸檢查）。

60 歲

全面關注身體健康

從60歲開始，除了平時關注那些項目，身體不適將引起我們更多的關注。

這一階段，你應注意以下風險：

女性

結直腸癌：大多發生在60歲後

卵巢癌：50歲後高發

建議檢查：（每年一次）心臟檢查，（每年一次）盆腔檢查，（每年一次）乳腺檢查，（每年一次）宮頸檢查，（每3年一次）結腸癌篩查，（每5年一次）結腸鏡檢查。

男性

前列腺癌：發生率1/15

結腸癌：20%發生於60-64歲，24%發生於65-70歲

建議檢查：（每年一次）前列腺檢查，（每3年一次）結腸癌篩查。

提醒：65歲後沒必要做子宮頸塗片檢查，而70歲之後也沒必要做乳房X光檢查。

如何進行防癌篩查？

注意：健康檢查與癌症篩查不是一回事。

癌症篩查針對的是沒有癥狀的人群；

癌症篩查專門為發現癌症或癌前病變而開展。

胃癌、食管癌、大腸癌：胃鏡和腸鏡

這三種消化道腫瘤胃鏡和腸鏡是最準確的檢查方式，被稱為這三種疾病檢查的「金標準」。

肝癌：甲胎蛋白結合B超檢查

超過80%以上的肝臟腫瘤患者都是乙肝患者或病毒攜帶者。患有乙肝的人每個月至半年要進行甲胎蛋白結合B超檢查。

肺癌：胸部CT檢查

40歲以上的人做胸部CT檢查，而不是普通胸片來篩查肺癌。

乳腺癌：鉬靶X線攝片輔以B超檢查

女性乳腺癌年齡別發病率0～24歲年齡段處較低水平，25歲後逐漸上升，50～54歲達到高峰，55歲以後逐漸下降。

宮頸癌：HPV、宮頸細胞學塗片

30歲開始就可以做宮頸方面的篩查，如果連續兩年正常，則推薦間隔1-2年再檢查一次。

卵巢癌：陰式B超檢查

對於有家族史的人，建議每半年進行一次陰式B超加血清學的檢查。

甲狀腺癌：超聲檢查

超聲檢查甲狀腺癌最有效，建議失靈人群每年到正規醫院進行甲狀腺超聲檢查。

把癌症「吃」回去

過度依賴體檢中的癌症篩查，不如及早改變不健康的生活方式。癌症協會推薦的方法是：

遠離煙草

降體重控制在健康範圍

規律的身體鍛煉

減少酒精攝入

減少紫外線直接照射皮膚

多吃水果和蔬菜

1

蘋果

蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。人們多食蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。醫學研究所的最新研究也表明，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2

胡蘿蔔

生蘿蔔中含有一種叫「干擾素誘生劑」的抗腫瘤和抗病毒的活性物質，科學家用實驗讓明，這種物質能刺激細胞產生干擾素，對食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。

3

核桃

在所有的堅果類食物中，富含ω-3的核桃抗癌的作用被研究的最多。核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮都是最受歡迎的抗癌成分之一。

4

獼猴桃

獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，消除食進的致癌物質。對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

小菌有話說

無論男女為預防肝硬化、肝癌或黃疸的發生，建議每年做1次肝功能檢查，如果你經常大量飲酒，檢查的頻率應該更高。為預防肺癌、哮喘及慢性阻塞性肺炎，建議每年進行1次肺部檢查；如果你是煙民，應該縮短檢查間隔。

史

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