身體評估圖片的正確拍攝方式和注意細節

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朝文訓練經驗 訓練經驗

一件事情看起來很簡單，但是想要做好是兩個概念，昨晚有個教練朋友和我交流，他說聽你的講解完全理解，但是自己真正去做動作的時候發現完全是兩個概念，因此我記得有個教練說過一句話，真懂和真的懂是天壤之別。

當我們想要真正處理問題和解決問題的時候，有很多方式和方法，但是不管什麼方式和方法都是建立在每個人的基礎條件之上的，很多人總是把死的理論往活的人體去套，結果發現根本就不是想的那樣，所以處理問題起來總是會出現各類問題，所以很多時候我們要學會思考，而不只是把問題停留在文字的界定和結果上，要以個體的環境和個體的不同去思考問題。

現代科技和知識的提高與更新，運動與康復的理論越來越多，因為時代環境各方面都在變化，人也隨著進化當中，因此學會思考很多問題都會有不同的亮點，前幾天有個朋友問我看到朋友圈那麼多評估的拍照圖片，各個類型的都有，到底哪個比較正確呢？哪些可以作為參考？哪些是沒有價值的呢？

其實很多時候拍照能看到靜態的問題，通過靜態的身體表現看出於是有關的不良各類行為或者看到一些人的訓練的痕迹和肌肉纖維的走形。然後通過我們的調整過程在拍對比照的時候能看到問題的變化或者改善。因此我們在拍照的時候一定要注意很多細節。

拍照的正確方式：三個面

注意事項：

• 拍照背景盡量單一

• 燈光明亮不要有陰影

• 拍照角度水平統一

• 光腳不穿鞋

• 男士盡量穿內褲

• 女生運動文胸 運動短褲

• 長褲要漏膝蓋和腳踝

• 女生頭髮紮起來漏出脖子和後頸部

• 拍照時是放鬆狀態，這樣才能真正的看到全部的問題，穿上衣服以後形態是發生變化的我們不能清晰的看到整體的問題，不能靠猜。

不做評估的照片：

• 半身照片

• 穿鞋的照片

• 全身穿衣服的照片

• 站著手抱在胸前的照片

• 只有頭部或者下半身或者中間部分

• 像下面的這樣照片只能看到一個外部形態，膝蓋，髖關節，頸部都遮蓋以後根本看不清楚。

既然要專業要細節，那麼所有與之有關的問題都要考慮進去，照片對比也是一樣的高要求，這樣才能從整體看到問題，通過訓練以後整體的問題問題有沒有改善等等。既然要改善問題那麼就要看到所有問題。簡單的梳理希望幫助到大家。

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