這東西1塊不到就能弄1杯,能補血,還能滋潤皮膚,真棒
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這東西1塊不到就能弄1杯,能補血,還能滋潤皮膚,真棒!
馬上進入三伏天了,三伏天是一年中最熱,最潮濕的季節, 也是養生的最佳時節,所謂冬病夏治,到了三伏天,很多人會選擇艾灸來調理身體,除此之外,也要適當的運動,讓身體出出汗,也是非常的不錯的,再有,飲食上要注意三不要,不要吃生冷食物,不要吃油膩食物,不要吃辛辣食物。今天小廚為大家帶來一杯非常適合在三伏天喝的飲品。
它就是花生奶,花生能滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱它為「長生果」,花生的營養價值很高,可與雞蛋,牛奶,肉類等一些動物性食品相媲美,並且還有非常好的補血作用。把花生去皮,放入豆漿機,或破壁機中磨成花生奶,非常的營養滋補,比起牛奶來強多了,一塊錢不到就能弄一杯,並且現磨現喝,溫度也剛剛好,不像牛奶,必須放冰箱冷藏,三伏天喝冰飲品,是最傷脾胃的了。
【花生奶】
食材:花生,大米,蜂蜜,
做法:
1、用破壁機自帶的量杯準備一杯花生,清洗乾淨,加水泡發。約幾十顆花生的樣子,成本不到一塊錢。
2、把花生的外皮剝掉,這樣打出來就是白色的液體了。花生泡開之後,外皮用手一搓就掉了。
3、把花生倒入破壁機中,再加入一丟丟洗乾淨的大米,加了大米之後,口感更絲滑。
4、把破壁機接通電源,選擇「豆漿」模式,啟動破壁機,十分鐘之後花生奶就打好了。
5、打好的花生奶,可以根據的自己喜好,加一些蜂蜜調味,口感特別的棒,比牛奶還好喝喲。 花生是特別好的補血食材。經常吃還能補血哈。
【再說幾句】
1、花生要提前泡開,才好去皮,泡開之後,外皮一搓就掉。建議大家最好去皮,去皮之後打出來的花生奶,顏色漂亮, 形如牛奶。
2、加一點點的大米,口感更絲滑。
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