胖美眉懷孕會不會對胎兒不好？孕期里能減肥嗎？本文為你解疑釋惑

胖美眉懷孕會不會對胎兒不好？孕期里能減肥嗎？本文為你解疑釋惑

答：過於肥胖肯定對腹中胎兒不太好，但懷孕期間卻不宜減肥。不過，可以通調節飲食來控制體重。

有研究發現，孕婦肥胖極有可能會導致妊娠期多種併發症產生，還容易導致高血糖高血壓的情況發現，而且也容易導致胎兒偏大，甚至還可能導致難產或流產等情況，並且，根據一些臨床的後期觀察，肥胖孕婦所生的寶寶更有可能進入新生兒看護病房，這是因為肥胖，會使一些女性懷有神經管缺陷的胎兒的危險加倍。因此，孕婦肥胖對於母嬰來說都不是好事，尤其是過於肥胖的女性，還不容易懷孕，這是由於肥胖，會破壞女性的內分泌，導致雌激素的代謝紊亂，從而影響內分泌的正常，自然也影響了正常的受孕率。

此外，如果孕初期身體發胖，往往會引起「打鼾」，而孕婦有打鼾的習慣，可不是好現象。因為常打鼾的准媽媽可能會有高血壓的問題，而這個問題不但可能會引起懷孕的「子癲嫻症」，而且極有可能會影響到胎寶寶發育的體重正常。可見，孕婦太肥胖是不好的。

不過，這種情況也看個人的體質情況，不能一概而論，因為周圍也有很多胖女士，也都順利懷孕及順利產子的。所以，即使身體較胖，不要給自己太多壓力，若沒有什麼的重大病情，一般是不會有影響的。

但是，對於肥胖的孕婦，不建議節食減肥，但可以通過增加運動量、少吃脂肪含量多的食物。所以，既使身體較胖，孕期也不要擅自減肥，以免影響胎兒的正常發育。但要適當控制飲食，不讓體重增加過快。因此在飲食上，胖孕婦必須合理均衡，一日三餐也要有所節制。別要吃太咸太油，不能大補，也可以在醫生的指導下進行適度的運動，這樣既可減肥，又有利於母嬰健康。

所以，胖媽媽的整個妊娠期間，飲食一定要合理、營養均衡，以免發生過度肥胖的情況。以下幾點要注意：

一、一日三餐不要太豐盛，因為進餐後容易造成營養過剩，形成堆積而導致身體肥胖，而這時去散步，則有助於消化體內多餘的營分。

二、減少攝取高糖份的東西， 到了夏天了，像西瓜這些你就不能多吃了， 而且吃得太多了，寶寶太大，到時你不太好順產的。

三、孕期多吃土豆製品，不但會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合征，增發妊娠風險，並且還往往會影響腹中寶寶的正常發育。

四、不能再由著性子來，愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，以免得造成營養素攝取不均衡。

五、如果太胖的話就不要吃含熱量過高的食物，因為卡路里過高的食物含糖量過高的食物都不可以多吃。平時多運動運動。

六、平時要控制飲食，體重不要增長過快，一不留神就會讓自己胖起來，到生產的時候太胖的話比較不好順產的。

七、可適當多吃些西柚。西柚不但營養全面，同時也是幫助孕婦減肥的好幫手。因為西柚所含的熱量十分低，每個中等大的西柚大約只有60千卡的熱量。並且，它是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，可以降低妊娠期孕媽媽高血壓綜合症的發病率。

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