是甜蜜也是負擔，多胞胎媽媽應對妊娠反應，這3種情況需注意

如果准媽媽發現自己懷上了雙胞胎甚至是三胞胎，那這是一件值得慶祝的事情——一次懷孕就能達成多次懷孕的成果。單從「收益」上看，是非常值得開心的。而從付出上看，則顯得不那麼「性感」了。懷有雙胞胎的准媽媽不一定會經歷雙倍的晨吐、腿部痙攣、靜脈曲張等癥狀，但相對於單胞胎，這些問題肯定會變得更嚴重，主要體現在下面這些方面：

第一，晨吐會更厲害。懷有雙胞胎時，噁心晨吐的現象可能會加重，這是媽媽體內激素激增導致的。另外晨吐癥狀還可能會開始得更早、持續的時間更長，嚴重的噁心嘔吐也會變得更常見。

對此，准媽媽也不用過於害怕。可以採取吃酸性食物的辦法，抑制嘔吐；同時保證自己所處環境的空氣良好，不要待在過於悶熱的環境中，尤其忌諱二手煙的環境。這雖然不能完全抑制嘔吐，但也能讓自己過得舒服一些。

第二，腸胃問題會更多。燒心、消化不良、便秘都可能會找過來，准媽媽們通常會為了給多出來的寶寶補充足夠的營養，而吃很多東西，導致胃部超負荷運轉，這導致胃部不適癥狀可能進一步加重。

對於這一現象，准媽媽就更應該遵守少吃多餐的原則，把每日3餐改為每日5-6餐，以此來減輕胃的負擔，讓自己的胃變得更舒服。同時記住飲食的質量，保證自己吃下的每一口食物都是有營養的，減少高熱量的垃圾食品的攝入。

第三，更加的疲憊。多胞胎准媽媽要承擔更多的負擔，身體為多個寶寶的生長做了加倍的工作，自然會更加疲憊。另外，伴隨著各種疼痛的失眠，會讓不少准媽媽感到「崩潰」。而這種疼痛會放得更大，尤其當寶寶們長大到擠壓你的肺部時，你還會感到為3個人呼吸是一件很費力的事情。

對於這一現象，准媽媽在孕期，要保持適量的運動，以及充足的休息。前者能夠加強准媽媽的身體素質，提高對各種疼痛的忍受度。而後者能盡量讓身體的疲憊得到緩解，恢復更多的精力。

最後要說的是，不管這個過程會多麼辛苦，有一件事情是可以確定的——帶來的獎勵也是多倍的。當9個月的辛苦工作，最終換來幸福成果，准媽媽到時候都會感到由衷的開心，而我們能做的，是盡量減輕這個過程的痛苦。

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