為什麼很多人會非常懶惰？經常間接性充滿幹勁，無法真正的達到自律，我認為情緒的好壞對堅持一件事非常的重要，下面是我收集的一些經驗

1.從內心抗拒一件事

一提到認真學習兩小時，本能反應就感覺這是一件痛苦的事，可是學習真的有那麼痛苦嗎？事情都是客觀的，只是我們的情緒影響了我們，如果讓你玩手機，看電影你會有愉快的感覺，這是我們對娛樂產生了快樂的情緒，學習兩小時和玩手機兩小時過得時間都是一樣的，在沒開始之前，你已經認定學習是痛苦的，而玩手機是愉快的，因此會越來越不想學習，不想經歷學習的痛苦，而越來越依戀手機帶來的快感，不能真正的堅持做一件事

2.自我感覺良好

這種情緒對能否堅持一件事也有很大的關係，做事情是自願的，沒有人來強迫你做，也不是為了別人而做，所以不要以自我感覺良好來勸說自己休息，這樣容易讓自己滿足現狀從而影響後面的努力程度，不要努力很少時間就開始感覺不錯，然後覺得自己很努力，不容易，可以開始休息了，千萬別這麼做

3.對以前的事感到焦慮

以前做的事讓現在的自己感到後悔和焦慮，可是有用嗎？做事情以前也會想很多而變得焦慮，但焦慮也不會讓事情有任何的好轉，因此不要感到焦慮，這只是在浪費時間

4.對以後的事情想太多

許多事情還沒開始，就被自己的想太多而打敗了，要是成功了怎麼怎麼樣，失敗了又會怎麼怎麼樣，經常想成功了怎麼樣的會產生我已經成功了的幻想，然後開始洋洋得意，影響自己的努力程度，經常想失敗了怎麼樣，會使內心感到害怕，而不願意進一步努力，其實不管成功還是失敗我們都需要嘗試了之後才知道

那麼我們該怎麼解決這些問題呢？

1.做事情的時候不要帶負面情緒，還沒開始做就感覺這是一件痛苦的事，即使不帶愉快的心情，也要帶著平靜的心情去做，不要暗示自己，學習好痛苦，也不要感到自己，哇，我認真學了一個小時該休息了

2.不要亂想！不要管成功還是失敗，不管結果會不會提升自己還是沒有用，都不管！全都等做完了再說，你不做永遠都沒用

3.只專註你眼下正在做的一件事，可以做一個一天的規劃，做事的時候不要分心，努力在規定時間內集中注意力將事情做完，這樣每天堅持下來會有你意想不到的效果

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