落枕後脖子疼得動不了，別慌，記住這些緩解疼痛妙招

落枕又稱失枕，是常見的頸部軟組織損傷。中醫認為，落枕病因有三：一是睡姿不良，二是風寒侵襲，還有一種病因很常見卻容易被忽視，就是肝腎虧虛，復感外邪。

平時肝腎虧虛的人，如果缺乏鍛煉、身體衰弱，容易氣血不足、循行不暢。所謂「氣為血之帥」，當氣無法推動血運行時，頸部再受到寒邪就易落枕。

落枕了怎麼辦？

1.可以多平躺休息（也不需要一直躺著），如果有頸托，也可以佩戴頸托下床活動。目的是讓頸部肌肉放鬆、休息，痙攣的肌肉就會慢慢好起來。

2.睡覺怎麼舒服怎麼睡。可以用枕頭，也可以不用。枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放鬆、休息。高度應能保持頸椎的生理前凸。習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多。如果您經常落枕，可能是枕頭不適合您，也可能您實際上已經有頸椎病了。

3.疼痛急性期（48個小時內）宜冷敷。可用毛巾用冷水打濕（也可用塑料袋裝冰塊，外面包裹毛巾），敷患處，每次10分鐘，每天2次～4次，嚴重者可每小時敷1次。之後可以熱敷，也可以洗熱水澡。

4、疼痛過了急性期以後，可以用針灸、理療、按摩，這裡推薦華絡疼痛治療儀的低頻經絡電刺激療法，通過治療頸椎來防治落枕。治療處方如下：

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1 肩井穴 ，2 、2 大椎穴

【組方功效】

上述穴位組合使用，可補益臟臟、增強體質、調和氣血、祛風散寒、舒筋通絡，從而解痙止痛，有效緩解頸椎病引起的各種不適癥狀，延緩或逆轉其病程。

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