孩子捏脊好處多，長個高、睡眠好、生病少！附圖解和注意事項

現在，很多寶媽都會家庭護理，而且做法非常的專業。就比如說小兒推拿吧，一旦孩子出現個積食便秘啥的，寶媽在家就能幫孩子調理了，十分的方便。今天，就給大家介紹下一種在家就能做的推拿手法——捏脊，很多寶媽一學就會，而且捏脊的好處也非常的多，比如：助消化、健脾養胃、助睡眠、增強抵抗力等等。

捏脊的4個好處

1.健脾養胃，調節因脾胃引起的消化不良、積食、腹瀉等癥狀；

2.增強免疫，調節寶寶身體的陰陽平衡，提高寶寶身體免疫力，減少感冒咳嗽；

3.促進血液循環，提昇陽氣，增強臟腑運轉，提高寶寶智力發育；

4.改善睡眠，對孩子身體健康發育有幫助，特別是長個。

學會的家長，在家可以定期給孩子捏捏脊。有的家長跟我反映，給孩子捏脊這麼長時間了，真的有效果，孩子睡眠好，而且孩子體質也非常好，很少生病。

捏脊的4個步驟

1.讓孩子平趴在床上，搓熱手，先輕輕捏一捏孩子的肩膀，讓背部處於放鬆狀態；

2.拇指與食指、中指相對，無名指和小拇指呈半握拳狀（這樣在捏脊時，會比較容易一些），用拇指抵靠在尾骨皮膚上面，食指和中指向拇指靠攏，輕輕捏起皮膚；

3.捏起皮膚後，邊捏著邊慢慢向上滾動，根據寶寶的大小，「捏三下、提一下」、「捏五下、提一下」；

4.捏3-5次後即可完成，記住用手掌沿著孩子的脊柱，輕輕撫摸脊柱兩側，即可結束。

捏脊的6個注意事項

1.捏脊前準備，比如：室溫，孩子是光著上半身的，注意不要著涼；

2.捏脊時，孩子不要處在飢餓或者飽腹狀態，最好在早上，飯後2小時；

3.寶寶發燒、感染等身體不適的情況，不要捏脊；

4.3個月以下寶寶，不要捏脊，皮膚太嫩，容易損傷，可以改為背部撫觸，等寶寶大一點，再改為捏脊；

5.捏脊時間不宜過長，3-5遍為宜，時間掐在3分鐘左右即可；

6.從下往上捏脊，為「補」，提昇陽氣；從上往下，為「泄」，常見的是從下往上，健脾養胃。

孩子脾虛、積食，可用金棘末搭配捏脊，調理效果事半功倍

很多家長在孩子脾虛積食以後，都會選擇內調 外調兩種方法，搭配著來做。也就是內調用金棘末，外調捏脊，這樣效果會更好，對預防、調理孩子積食、脾虛等消化問題，有很好的效果。

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