探索胸肌的秘密，讓你了解它在鍛煉中的影響，快來看吧

我們每個人都有自己的秘密，小編經常說我們的肌肉是有生命的，它也有自己的小秘密，喜歡練胸的健友們，你們想知道嗎？小編今天就隨各位一起探索胸肌的秘密。

秘密一：增強左邊胸部的肌肉力量，才能更好的保護心臟

我們人體的心臟處於左側，當我們在進行胸部肌肉的訓練中，會使血管的彈性得到加強，血管變粗，使我們的血液隨著循環而變得乾淨，血流速度更流暢，這樣就會增強我們的心肺功能，使心臟更健康。所以在增厚和增大肌肉的同時，又對心臟起了很好的促進作用。增大訓練強度使左邊的肌肉力量得到加強，等於給心臟穿上了防彈衣，能夠起到保護心臟的作用。

秘密二：擁有健碩的胸肌才能抵抗住外力對身體的傷害

我們都知道有強壯的胸肌，才能保護我們的內臟和肋骨。這是由身體的結構決定的，胸肌覆蓋在心臟、肺部以及胸部肋骨表面，當發生撞擊或者出現意外的情況下，我們的胸肌就像一面堅實的城牆一樣，保護著它們，所以練就健碩的肌肉，有很好的作用。

秘密三：女性和男性的胸肌不同之處

說到這一點，有的女健友就會問，她們能夠練成健碩的胸肌嗎？現在有些女性小夥伴們擔心自己的胸部越練越小，所以對於練胸訓練不敢嘗試，我們要從生理的角度上來談論這個問題，她們的胸部是由脂肪、乳腺以及其他物質組成的，佔主要位置的是脂肪，當嘗試進行訓練的時候，我們針對的訓練目標是減脂，而不是增長胸部肌肉。

了解了它的秘密，才能使我們有動力進行鍛煉它，我們在運動中可以通過一些負重的卧推動作，俯卧撐、夾胸等動作進行它的訓練，注意的是要掌握好動作要領，正確的鍛煉方法，讓它的鍛煉效果更加明顯。

綜上所述，胸肌不僅對我們有外在的影響，使我們穿衣有型、讓心儀的女生有安全感、讓別人投以羨慕的眼光。還對我們的心臟、骨骼有內在的保護作用，這種訓練如此重要，就讓我們抓緊行動起來，讓自己用實際訓練增長我們的胸肌。

也許在訓練中會遇到這種那種的困難，我們不要一成不變，死守常規，可以隨著訓練強度的變化，提高自己的訓練要求，或者降低自己的訓練強度，選擇適合自己的訓練動作，這樣才有針對性，在訓練過程中才能起到事半功倍的效果。讓我們的健身運動充滿正能量，加油！小夥伴們。

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