孕媽在孕期要捨得，這4種「零食」可勁兒吃，對胎兒的發育有好處

孕媽在孕期要捨得，這4種「零食」可勁兒吃，對胎兒的發育有好處！ 1.燕窩，孕媽在孕期吃燕窩，不僅能夠提高孕媽的免疫力避免孕媽患上感冒，而且還有利於孕媽安胎。在燕窩中含有的純天然的唾液酸，不僅能夠提高記憶力，還能夠促進孕媽腹中胎兒的智力發育。

2.魷魚絲，很多上了年紀的老人都建議年輕人應該多吃一些海鮮，因為它們有豐富的營養，而且還能夠增強身體的抵抗力，魷魚就是不錯的選擇，孕媽在孕期可以多吃一些魷魚絲，因為它裡面含有豐富的鈣質，有益於寶寶發育。

3.板栗，板栗中有很多的碳水化合物，如果孕媽在懷孕之後口味不佳，吃不下飯，那麼這個時候可以適當的吃一些板栗，因為板栗，飽腹感比較強，而且營養價值非常高，含有豐富的維生素b2，膳食纖維，胡蘿蔔素等。對於孕媽和胎兒的發育都有好處。

4.核桃，核桃是大家都知道的益智食物，也是非常適合孕期食用的一種零食，核桃富含卵磷脂以及不飽和脂肪酸等物質，對胎兒神經系統發育有益。

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