減肥「最猛」的4種早餐，酸奶只是毛毛雨，圖3喝完怕「瘦太多」

減肥是現在廣大女生都想做的事情，但是最終成功的卻非常少，因為減肥是一個長久的歷程，很多人都堅持不下去。其實生活中有很多的食物都是有減肥功效的，大家只要掌握了這些食物基本上減肥不是什麼難事，也不用每天去鍛煉或者是吃瘦身葯了。那麼接下來就來給大家介紹一下最適合減肥的幾種早餐，一起來看下吧。

玉米。玉米大家就更熟悉了，因為玉米屬於一種粗糧，而且玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，重點是玉米飽腹感很強。熱量很低，怎麼吃都不會胖。早上選擇吃一根玉米。甚至中午的時候都不是太餓，這算是變向的減少熱量攝入，對減肥能起到很大幫助

薏米粥。如果大家在早上經常喝一碗小米粥或者八寶粥的話，其實不如喝一碗薏米粥，大家都知道薏米是營養物質很豐富的一款食物，它不僅能夠去除體內的濕氣，而且也能夠讓你輕鬆瘦身的，現實生活中也會女生是屬於虛胖的，怎麼都瘦不下去也是因為體內的濕氣比較重，所以說如果有這種情況，大家可以選擇和薏米粥，這樣的話也在一段之後，都害怕瘦太多。

酸奶和雞蛋了。酸奶對大家來說都是不陌生的，它可以促進腸胃消化，對身體是非常有好處的。雞蛋也是一個很不錯的選擇，因為它含有蛋白質。而且酸奶和雞蛋也是一種很不錯的搭配。

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