不通則痛：中醫看來，痛經有4種類型，不妨對症調理

不知道「生不如死」這個詞最早是用來形容什麼的，但是用它來形容每月光顧的「痛經」真的再合適不過。輕則腰酸背疼、臉色發白，重則感覺肚子里有電鑽、燒火棍、打蛋器……更有甚者，會疼到頭暈目眩、噁心想吐，直到暈倒，把女漢子秒變軟妹子。

痛經究竟是何方神聖，有什麼辦法可以緩解呢？答案都在下面：

中醫理論認為，引發痛經的原因有兩大類，一是「不榮」，即氣血不足；二是「不通」，即氣血瘀滯。

1、「不榮」

● 氣血不足型

中醫理論認為，「氣主洵之，血主濡之」，也就是說氣負責溫煦、推動作用，血負責濡養臟腑組織。如果氣血不足，陽氣不振，血海空虛，則經期運血無力，表現為經期或經凈後，小腹隱痛，月經色淡量少，質稀。

● 肝腎虧虛型

正常情況下，肝藏血，腎藏精，精血互生，蘊養經脈。若肝腎虧虛，精虧血少，使得調節氣血與月經的沖任二脈失於濡養，經水運行不利，小腹空墜不溫，容易導致經血量少、經色暗淡，出現小腹隱痛、腰酸的情況。肝腎虧虛型痛經，一般是先天不足，或者身體透支過度，損及肝腎^[1]。

2、「不通」

● 氣滯血瘀型

中醫認為不通則痛。沒有通暢的氣機帶動經血運行，淤血滯留體內，就會在經前、經期感覺小腹脹痛。由於氣血運行不暢，經血量少，經色紫暗有塊，隨著血塊排出疼痛感也會減輕。

● 陽虛內寒型

中醫講究，「血得溫則行」，陽虛內寒的人陽氣不足，體內受寒邪入侵，血液瘀滯、經絡不暢，導致經前或經期小腹冷痛，經量少，色暗黑有塊，一般通過熱敷、熱飲疼痛減輕。這類痛經多由受到寒邪侵襲所致。

縱觀以上二種類型痛經，本質上都是「不榮則痛」、「不通則痛」所致。因此，中醫緩解痛經問題，就要注意調補氣血和散瘀止痛。那生活上我們有什麼小妙招來「對付」痛經呢~

◆注意要防寒

夏天來臨，冰鎮西瓜配16°C空調的生活方式，聽著愜意舒服，然而在低溫和冷飲的雙重刺激下，寒氣入侵體內，血液瘀滯，容易導致痛經加重。

經常痛經的妹子，要順應四季變化，穿好衣服，冬天不著涼，夏天不貪涼，避免小腹和腳底受涼；必要時熱水壺、暖水袋、暖寶寶等統統用起來，幫助血液暢通。

◆堅持常泡腳

睡前泡腳，可以使身體、手腳溫熱，加速血液循環，有效緩解痛經。夏季泡腳，水溫不用太高，控制在 37℃~43℃，水位略高於腳踝為宜，每晚睡前泡25~30分鐘，全身微微出汗，再喝點溫水，驅寒助眠。

◆養成好習慣

有研究顯示，良好的運動習慣有助於降低原發性痛經頻率，並減緩疼痛程度。同時，晚睡也會擾亂肝血運行。有研究發現，睡眠期間可以增加肝臟40%的血流量^[2]，這對於氣血調養極其重要。如果不想痛經痛得死去活來，少熬夜還是有道理的。

◆吃喝要注意

對於吃貨來說，外面烈日炎炎，自己躲在空調房裡吃冷飲，那叫一個爽。殊不知，這種貪嘴行為可能導致痛經加重。同時，在經期建議減少咖啡因、高鹽食物和酒精攝入，以免病情加重。

◆用藥別擔心

長期存在痛經困擾，想要標本兼治、長期調理可以選擇滋補氣血，調經舒郁的中藥調理。傳承300年由乾隆賜名的定坤丹，就是針對氣血兩虛、氣滯血瘀所致月經不調、行經腹痛的婦科良藥。作為國家級非物質文化遺產，定坤丹採用紅參、鹿茸、西紅花、當歸、熟地等30味中藥材，以古法炮製工藝，融合調脾補腎、疏肝活血、理氣止痛等功效，達到滋補氣血，調經舒郁的目的。

參考資料：

[1] 禹建春,趙娟,王海雲.「乙癸滋血湯」治療肝腎虧虛型痛經60例臨床觀察[J].江蘇中醫藥,2014:53.

[2] 韓濤.熬夜,熬走肝健康[J].中國肝臟病雜誌(電子版),2009(01):39.

點擊下方↓↓↓了解更多，閱讀更多痛經小知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！