你的啤酒肚，是喝酒過量導致的嗎？如何減掉啤酒肚？

你的啤酒肚是怎麼來的？是喝啤酒導致的嗎？

今天和朋友吃飯，由於上菜順序的原因，一些美味佳肴放到了最後，朋友們都吃得有些飽了，於是小「抱怨」一下，要是早上菜就好了，我能吃完。但是當他拿起啤酒，喝兩口後，又拿起筷子吃了起來。

然後撂下一句話，吃是真的吃不下了，但是啤酒一下肚，再多都能往裡塞。畢竟他是一個不愛運動的人，因此食物的熱量並不講究，他的啤酒肚也非常巨大。

但從小編的角度上講，可以分析得出，啤酒並不是一個能讓你擁有大肚腩的原因，罪魁禍首應該是喝酒下肚後，胃口帶來的食物攝入，產生熱量結餘惹的鍋。就像「酒鬼們」說的，喝多兩杯酒，再多也能吃得下一樣，所以你的「啤酒肚」只是攝入超標熱量的體現。

啤酒肚加身的你，來看看你平時是不是有這些習慣：

1. 愛吃燒烤

啤酒配燒烤，勝似快樂活神仙，本身燒烤就是一種多配料，高油脂的食物，再加上啤酒的助力，讓你在宵夜過後，脂肪急速堆積。晚上臨近睡眠時間，吃完就睡覺，你能不胖嗎？

2. 酸奶解酒

有的人說喝了酒就要用酸奶去解酒，這是一種借口，其實睡一覺就是最好的解酒方式，再攝入你喜愛的水果味調製酸奶，又讓熱量更上一層樓，解酒？減肥？不存在的。

3. 喝足了就睡

愛喝酒的你，每次喝足了酒水，醉醺醺的你倒頭就睡，導致體內水分難以排泄，熱量大量堆積，缺乏運動導致大肚腩應運而生。

所以，肚腩的產生怪誰？怪啤酒嗎？要怪就怪你控制不住嘴，控制不住懶惰的心吧！

如何趕走啤酒肚？

啤酒肚的危害不只是身材的走形，啤酒肚更是反映了內臟脂肪過剩，體脂率超標的身體狀況，這樣的你，更容易導致高血壓、心臟血管疾病，危害健康。

想減掉啤酒肚，首先要戒掉酒，減少不必要的熱量來源，晚上不要過量飲食，保持一個半飽狀態。

過了25歲的人，身體代謝已經逐年下降，易胖體質跟更容易光顧你。健身才是你必要的選擇。25歲後，學著把不必要的聚餐應酬時間推掉，改成運動。

如果你不能跑步，那麼快走1小時也是好的。只有健康的作息習慣，保證運動頻率，才能讓你逐漸的減小肚腩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！