孕期有這2種習慣，或會讓胎兒「喘不過氣」，孕婦及時改正早防範

美媽之前曾答過一題胎兒臍帶斷裂，最終胎兒遺憾離去的問答。胎兒的成長一直是孕媽們關心的話題之一，看到已經孕育到6個月的胎寶寶突然沒了，大家紛紛表示遺憾。其中有些寶媽也表示，身邊也不乏因臍帶繞頸或者臍帶扭轉，小寶寶突然悄然離去的例子，有一位孕媽甚至在預產期的前一周發生了這麼遺憾的事。

說起臍帶繞頸，相信大家都比較熟悉，發生率還是蠻高的，約佔20-25％。事實上，現實中確實有很多小寶寶都有臍帶繞頸一兩周的情況，美媽本人也曾經經歷過臍帶繞頸，但僅是繞頸2周，醫生說影響不大，一般臍帶繞頸3周或以上都才有可能會影響氧氣與營養的供輸。

據美國產科教科書指出，臍帶繞頸3周或以上的概率約為0.2%，雖然幾率不算高，但是我們該注意的還是得注意。臍帶如同一條傳送帶，把營養與氧氣自母體這一側源源不斷地輸送給胎兒，然後再把二氧化碳等廢棄物經由臍帶排放出去，要是因為纏繞過多而影響臍帶正常運轉，那分分鐘影響胎兒的成長，輕則導致胎兒發育遲緩，重則宮內缺氧、加大緊急剖腹的風險，甚至胎死腹中！

正常的臍帶直徑1-2厘米，平均長度為50-60厘米，如果長度超過75厘米那發生臍帶繞頸的概率就大很多。除此之外，孕媽的一些不好的習慣也有可能會引發臍帶纏繞，如果不及時改正過來，纏繞圈數多了，影響臍帶的正常運轉，臍帶血流被阻塞，胎兒可能缺氧而「喘不過氣」來。

孕期有這2種習慣，或會讓胎兒「喘不過氣」，孕婦及時改正早防範

1.習慣性亂摸肚子

相信不少孕媽時不時愛撫摸孕肚，特別是懷孕20周前後能明顯感到胎動後，為了跟胎兒多點互動孕媽就會習慣性摸摸肚子。當然有些人孕前就一直有這樣的壞習慣，比如吃完飯後特別愛用力按摩幾下肚子。但是，孕期是特別時期，肚子不能胡亂摸。記得有一次產檢做胎心監護，前面有一個孕媽剛吃完堅果、酸奶，習慣性地摸了幾下肚子，這一幕剛好被醫生看見，「你還摸，寶寶現在已經繞頸3圈了！說不定這3圈就是你這樣摸出來的。孕晚期子宮、肚皮都被撐得很薄，胎寶寶觸覺神經已經很靈敏了，你這麼用力摸肚子，胎兒很容易受到外部的刺激，胎兒以為你跟TA捉迷藏呢，這一興奮就自個兒在裡面轉圈圈，不被臍帶纏繞才奇怪呢。」

習慣性亂摸肚子的行為不但會增加臍帶繞頸的風險，還會刺激子宮壁，導致肚子發脹發硬引發子宮收縮，增加早產風險，所以不要有事沒事就亂摸甚至按摩肚子。有人會說，肚子都不讓摸，那怎麼跟寶寶互動？輕輕觸碰一下沒問題，注意動作要輕柔且時間不宜太長。

2.做劇烈運動

美媽之前看過一個報道，一個孕肚便便的孕媽竟然在跑馬拉松！不由感嘆這位孕媽的強悍，孕期別人跑個樓梯都氣喘吁吁，她跑了幾公里卻面不改色？然而，醫生一般不建議孕婦做這麼劇烈的運動，因為劇烈的運動會增加腹壓，增加流產或早產的風險。據丹麥的一項研究表明，妊娠初期做慢跑、打網球等激烈運動的孕媽比不做的要高3.7倍。

再者，孕媽做劇烈運動時，會使氧氣無法進入胎盤、臍帶，胎兒處於低氧狀態，胎兒就會焦躁不安地轉來轉去，臍帶很容易就把胎兒纏住了，如果轉不出來那就會影響臍帶血流，那隨時會危及胎兒的生命。另外，氧氣不足也會導致胎兒的植物神經功能下降，這樣一來胎兒的gang門括約肌鬆弛，導致排便異常因此出現羊水渾濁的情況。

當然，不是叫你孕期不運動，而是要做簡單的有氧運動，比如步行、游泳、孕婦體操、孕婦瑜伽、伸展運動等。步行的話，孕媽每天走6000步左右就好，每天1個小時，早晚各一次，步速控制在60步/分，比平常要慢一些。游泳的話水溫要控制在30℃左右。這些有氧運動不但能促進血液循環，給肥兒輸送更充足的氧氣與養分，還能幫助孕媽釋放壓力，為後期順利分娩打好基礎。

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