【食療】夏日減肥黃金季，嘗嘗這款健脾利濕的養生粥
熱辣辣的桑拿天是減肥的大好時機
在戶外待上一會就「大汗疊小汗」
不過光靠流汗不行
內在的調理有助減肥事半功倍
而且能更好地調理身體
今天為大家介紹一款食療：茯苓粥
有健脾利濕的功效
每天早上服用一碗
開啟清爽的一天
茯苓粥
材料：白茯苓30克，小米100克。
製法：將茯苓晒乾，研成細粉。小米淘凈後入鍋，加水適量煮成稠粥，加人茯苓粉，攪拌均勻，略煮片刻即成。
用法：早晨空腹時頓服。
功效：利水滲濕，健脾減肥。適用於單純性肥胖症，對辨證屬於氣虛型，症見頭昏乏力、氣短心悸、自汗、舌淡苔薄白、舌有齒痕、脈細弱者尤為適宜。
賞析：茯苓內部色白者稱為白慶苓，色淡紅者稱為赤茯苓。白獲苓的減肥作用主要是通過平和的健脾利濕作用達到的。
當然要想減肥成功
還有進行飲食控制和運動鍛煉喲
食療來由由佛山市中醫院治未病中心劉繼洪主任醫師提供
佛山市中醫院全媒體團隊出品
專家簡介：劉繼洪
主任醫師、教授、針灸醫學碩士、廣州中醫藥大學碩士生導師；佛山市中醫院治未病中心副主任；中華中醫藥學會外治分會副主任委員；中國針灸學會耳穴專業委員會副主任委員；廣東省針灸學會耳穴專業委員會主任委員；廣東省中西醫結合學會治未病專業委員會副主任委員；廣東省傳統醫學會抗衰老醫學專業委員會副主任委員、佛山市中西醫結合學會治未病專業委員會主任委員。
長期從事中西醫結合內科、針灸耳穴及治未病臨床與科研工作，擅長運用中西醫結合方法診治亞健康、體質偏頗、肥胖症、超重、消瘦、痤瘡等內分泌病症及失眠、痛痹症等雜病雜症。負責《中醫治未病技術操作規範：耳穴》、《治未病健康文化的推廣與實踐》等國家、省、市級課題多項研究工作，主編《中醫養生智慧》、《佛山養生文化探源》、《常見老年病食療精選》、《腫瘤患者葯膳妙方》，參與編著《藥王孫思邈道醫養生》等書籍及撰寫國家、省級學術論文十多篇。在保健調養門診提供個體化亞健康調理、體質辨識、美容減肥、耳穴腹針、身心調理等特色服務。為廣東省中醫藥文化科普巡講專家講師，主講養生之道、體質辨識、耳穴診治等。
開診時間：周1、3白天，周2、4、5上午
地點：治未病保健調養門診（保健體檢樓二樓治未病中心）
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