男人過了50歲，這4件事情若還能輕易做到，說明身體還很硬朗

每個人對自己的健康都是很在意的，不過身體的狀況其實受到多方面的因素的影響，所以即使平時注意飲食，生活習慣好，也不一定很健康，因為拋開疾病不談，對人健康影響最直接的就是年齡因素了，年紀大了以後，身體的體能下降非常的迅速，而通過體能的測試其實也能知道自己的健康狀況。男人過了50歲，這4件事情若還能輕易做到，說明身體還很硬朗。

1.連續俯卧撐20個

俯卧撐是最簡單的運動方式，只要考驗人的手臂力量，腰部力量以及心臟的供血能力，因為在做俯卧撐的時候，人體上半身的全部力量都是支撐在手臂上的，而且想要維持身體的水平狀態，那麼腰部力量也要好，俯卧撐對體力的要求也很高，如果呼吸不暢或者心臟不好的人，是很難連續做俯卧撐的，對於很多的年輕人來說20個俯卧撐是很容易的事情，但是過了50歲以後，如果還能做20個以上，說明身體素質還是很不錯的。

2.單腿支撐30秒以上

單腿支撐也叫金雞獨立，也就是用一隻腳來支撐自己的身體，因為身體全部的重量都集中在在一隻腳上面，所以整隻腿要面對更大的壓力，很考驗腿部的肌肉和關節，如果肌肉力量不行，或者關節受損，想要一隻腳來支撐身體還是不容易的，何況這個時候也對自身的平衡掌握能力也有要求，如果平衡能力差，那麼也不容易做到能堅持30秒以上。

3.連續蛙跳30個

蛙跳也就是想青蛙一樣的跳躍，人蹲在地上，然後把手背在身後，然後用力實現跳躍動作，蛙跳非常考驗大腿的肌肉力量，因為蛙跳使得身體大部分的重量都集中在大腿部位，而且跳躍的力量主要是由小腿的肌肉提供，通過蛙跳能直接檢查人體的大腿情況，如果肌肉和關節沒有問題，那麼連續做30次蛙跳還是可以的。

4.小跑從1樓到5樓

過去曾經有廣告說，某某東西吃了一口氣上五樓，這當然是誇大的說法，實際上即使是年輕力壯的人也很難一口氣就爬上五樓的，但是爬樓的方式卻能夠很直接的顯示一個人的身體素質，尤其是小跑的方式上樓。小跑上樓，對腰腿的要求很高，腰不好腿不好的人無法利索的完成爬樓的動作，而且爬樓對心臟供血也很有要求，供血出現問題的人，中途會氣喘吁吁冒冷汗，需要歇氣停下來才能緩解。

以上4件事情，對於年輕人來說都是小事，但是對於過了50歲的男性來說，存在一定的難度，但是若能很好的完成這4件事情，其實說明身體素質還是很不錯的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！