降血脂食物找到了，不是紅豆，不是綠豆，愛喝你就有福了

我們都知道，調理血脂最好的辦法就是管住嘴，邁開腿，這樣才能讓血脂水平穩定在正常範圍內。

民以食為天，每種食物都有它獨特的功效，所以我們平時才特意強調吃飯要營養均衡，葷素搭配，目的就是保證各種營養物質都攝入，充分為身體提供能量，保證機體正常運作。

對於降脂食物的選擇，很多人都不知道怎麼選，生活中有不少人說紅豆綠豆都是可以降血脂的，平時選擇煮粥喝不錯，這種說法是有一定道理的，因為紅豆、綠豆含有豐富的膳食纖維，熱量較低，對高血脂有好處。

雖然對高血脂有好處，但紅豆綠豆的降脂效果卻是微乎其微的，所以要想血脂穩定，還是要食補具有抗氧化功能的黃花月見草油酸，這種物質號稱是天然降脂劑，一般的食物比不了。

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠雙重降血脂，溶血栓，特別能快速清除血液垃圾，降低膽固醇，抑制甘油三酯水平上升，預防動脈粥樣硬化。

黃花月見草油酸密度高，活性純，是不可多得天然降脂食材，其成分植物甾醇，可以減少血管內皮受傷，保護血管壁，防止脂質物質過多沉澱，每天喝一點，軟化血管，血液不粘稠。

除了食補降血脂之外，運動也對血脂的穩定有輔助作用，以下這3種可以堅持做：

1、瑜伽

瑜伽能起到降血脂的作用，研究發現，經常練習瑜伽的人，腰圍，血壓，血糖都有明顯的降低，好的高密度脂蛋白水平也會提高，所以練瑜伽是有好處的。

2、游泳

游泳可以鍛煉血管，促進全身運動，使呼吸功能和免疫力增強，此外，它還能消耗掉多餘的脂肪，減輕體重，降低高血脂發病概率。

3、飯前快走

俗話說：飯後百步走，活到九十九十，但科學分析，飯後馬上行走，並不完全正確，因為飯後食物集中在胃部，需要大量的消化液與血液來參與消化，如果飯後立即散步，會影響腸胃功能。

研究發現，在飽餐一頓之前短時間內快走，能消除人體血管有害血脂，預防心臟病。

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