夏天想要身體好，常吃3種食物，補充蛋白質，減緩肌膚衰老！

夏天想要身體好，常吃3種食物，補充蛋白質，減緩肌膚衰老！

紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補充營養，能凈化血液，加快人體代謝，而且能防止脂肪在人體內堆積，對維持人體心血管的健康有很大好處，經常食用紅薯葉可以有效預防便秘，保護視力，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。

荷蘭豆

荷蘭豆的營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能。 還有大量的胡蘿蔔素，有利於人體的生長發育還有新陳代謝。有非常好的消炎和抗菌的作用，而且還能夠幫助我們增強身體中細胞的新陳代謝的相關功能。含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。能補鈣，也能補鋅，對骨骼和腦部發育有很大的好處。

牛肉

牛肉在生活中特比常見，而且牛肉的勁道十足，大部分人都喜歡吃牛肉，含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，富含鐵質，有補血養血之功效，可有效治療及預防貧血，能補血養肝明目，凡疳夜盲、產後血虛、面色萎黃者可多食。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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