孕期生病很難受，准媽媽做好這5點，讓您和寶寶少生病

在懷孕、帶娃的時候生病，對於媽媽們來說是一件非常痛苦的事情，對於懷孕的准媽媽來說更是如此——生活負擔已經很重了，而生病不但會讓准媽媽難受，還會對肚子里的寶寶帶來潛在的危險。下面這些措施，雖然不可能保證一定不生病，但能幫助你跟孩子儘可能不生病、少生病。

第一，增強自己的免疫力。准媽媽要盡量保證健康的飲食，保證自己獲得充足的睡眠和運動，注意個人衛生。儘可能地減輕生活中的壓力，可以讓免疫系統保持高效運轉，從而有效抵抗疾病。同時要注意安全飲食，不要吃過期、變質的食物，並妥善儲存好食物，避免食物成為病毒傳染源。

第二，盡量避免直接接觸病人。要遠離那些患有感冒、流感、腸炎以及其他疾病癥狀明顯的病人。准媽媽在乘坐地鐵或公交車時，盡量戴上具有防護作用的口罩。如果發現身邊有人咳嗽、抱怨嗓子疼，或者有朋友出現鼻塞，不管在哪裡，都要盡量遠離他們，更不要跟他們進行握手。在平時，還要注意盡量不要去擁擠嘈雜的室內空間。

第三，一定要養成勤洗手的好習慣。生活中，很多疾病都容易通過雙手感染。所以，一定要經常用溫水和肥皂來徹底洗手，每次洗手時間不少少於20秒。在飯前便後，接觸過病人、去公共場所以及搭乘地鐵公交車等公共交通工具之後，更應該認真洗手。這裡有一個養成洗手習慣的小技巧：在辦公桌上或者隨身的包包里放一些洗手液等清潔劑，這樣你一看到它們就會想起來洗手了。

第四，避免家人之間的細菌傳染。如果有家庭成員生病了，那盡量在吃飯時採取分餐制，也不要交叉使用杯子。每一個生病的寶寶都很渴望得到媽媽的親吻和擁抱，那家長一定要在接觸到寶寶之後洗手洗臉。如果雙手接觸到帶有細菌的毛巾、衛生紙，那你在用手碰自己的眼睛、鼻子、嘴巴之前記住洗手。而洗漱用品也要僅限個人使用，例如牙刷一定不要共用，而且最好不要挨在一起放。

第五，如果家中養有寵物，那你一定要勤快一些。要保證寵物的健康，及時帶它們去打各種疫苗。在拿了寵物食品或食盆後要記得洗手。假如家中養的是貓咪，盡量由寶爸來清理貓砂，並且一定要及時清理。

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