改掉壞習慣有多難？專家告訴你：行為干預只需要三步！

文丨福林媽咪

我們知道，在孩子的成長過程中，養成一個美好的習慣並不容易，可壞習慣卻很容易養成。

這是讓幾乎所有家長都感到頭疼的一件事，更為頭痛的是：幫助孩子改掉壞習慣，難上加難。

我一個朋友的兒子，他很健康，沒有任何疾病。但最近，朋友發現兒子出了問題，不知道為什麼，兒子說話的節奏有些混亂，開始變得結巴起來。

「媽~媽媽，我想吃~吃水果。」這樣的表達在林女士的日常中隨處可見。

一開始朋友並沒有重視，以為孩子是在跟自己開玩笑。可後來她慌了，孩子的情況變得越來越嚴重，結巴的頻率越來越高。

或許是同學們之間開玩笑的一個舉動，讓孩子覺得說話結巴可以獲得同學們的好感。於是，這種行為逐漸成為了他的習慣。

然而，讓孩子自己也措手不及的時，當他漸漸發現同學們開始嘲笑他的時候，他的結巴已經無法改正了。

壞習慣為什麼這麼容易養成？

1. 心理認同感獲得強烈的滿足感

就拿林女士兒子說話結巴的事例來說，當孩子發現自己說話結巴可以逗樂同學的時候，孩子內心在「獲得同學們的認同感」上獲得了強烈的滿足感。孩子認為：說話結巴會贏得同學們的認同，會得到同學們的好感。

這種心理需求上的強烈滿足感，一方面會對孩子的「壞習慣」提供強大的心理支持。另一方面，心理滿足感還會進一步的強化孩子的行為習慣，讓這種壞習慣越來越牢固。

2. 更直接所有更有效

拿孩子打人的習慣來說，為什麼孩子會養成打人的習慣？

因為對於孩子來說，當與同學之間發生矛盾的時候，他發現講道理沒有用、告訴老師也只是簡單處理，只有暴力才能昂對方感到害怕而退縮，甚至道歉。

於是，打人在孩子的行為意識中成為「最直接、最有效」的方式。

為了持續提升這種交際效率，為了更好地解決與同學之間的糾紛，打人就成了孩子的習慣。

當然了，我們都知道，孩子養成壞習慣必須要及時的糾正，這樣才能保證孩子健康的成長。

那麼，該如何幫助孩子改掉壞習慣？

問題的核心就在於：行為干預。

行為干預的主要方式就在於：當孩子出現某種壞習慣的時候，干預孩子的行為，打斷孩子行為的延續性。

當你在揉眼睛的時候，突然有人抓住了你的手，你會有什麼感覺？

對，難受。

行為中斷會讓孩子產生極為強烈的不適感，久而久之，孩子意識到「某種行為會讓自己感到不適」，於是心理層面上，壞習慣的成長已經失去了可能。

那麼，對孩子進行行為干預要注意哪些問題？

1.中斷行為，但要注意控制情緒

記住，行為關於只是為了讓孩子的壞習慣發生中斷，並不是為了發泄家長的情緒。你只需要中斷孩子的行為，而並不需要指責或者責怪孩子，更不能情緒失控。

如果你的情緒失控，如果你藉此責備或者責怪孩子，那麼必然會引起孩子的反抗心理，那麼壞習慣的成長就有了新的心理支撐，壞習慣就不容易改正。

2. 及時的行為干預

行為干預要確保孩子的壞習慣發生的中途進行干預，之前之後都會失去行為干預的作用。

行為干預就是為了讓孩子知道，某些行為會讓自己感覺不舒服，這個階段一定在行為發生時，才能產生效果。

3. 堅持才能成功

行為干預是通過行為方式影響心理狀態的方式，我們知道，行為對心理的影響是一個長期的過程。我們需要堅持不懈的努力，才能幫助孩子糾正壞習慣。當然，因為個體的不同，孩子改正壞習慣的時間也並不相同，這需要家長們有足夠的耐心和毅力。

當然了，在孩子的成長過程中，對孩子的教育本身就存在著毅力對抗的因素。當在某事情上，爸媽的耐心和毅力被打垮，那麼孩子就必然獲得了成功，你對孩子壞習慣的糾正也就徹底失敗。各位家長一定要警惕。

總而言之，壞習慣一定要改正，但需要科學合理的方法。學會行為干預，讓這件事變得簡單起來。

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