26歲小伙，查出腎衰竭，2個傷腎習慣，害了不少年輕人

26歲的小武，竟然確診為腎衰竭。

小武在病床上，看著自己打籃球的視頻，突然的將手機摔在地上。

小武的媽媽沒有以前的責怪，只是默默的撿起手機而已。

小武一直都是很陽光的孩子，熱愛運動最喜歡就是打籃球，玩遊戲，但是前段日子，媽媽發現小武總是疲勞乏力，沒有精神，媽媽以為是孩子晚上熬夜導致的，也沒在意。

可是這樣的情況持續了半個月，小武晚上總是不停的上廁所，有一天晚上突然暈倒了。

到醫院時，小武體內的血糖濃度升高，正常人高出20多倍，已經出現腎臟衰竭。

在ICU病房裡，小武昏迷了3天才蘇醒過來，醫生直言，可能留下後遺症。

小武的媽媽，痛哭大喊著："為什麼，醫生為什麼孩子這麼年輕會患上腎病，孩子不喝酒，也沒女朋友"。

醫生安撫小武母親，在不斷的詢問中，醫生嘆氣：2個傷腎習慣，害了不少年輕人！

1、長期喝飲料

碳酸飲料含有大量的磷，糖，食品添加劑等物質，會導致血糖升高，造成高血壓，進一步的增加腎臟的損傷。

小武每天在打籃球的時候，最好也要喝2瓶，斷斷續續持續幾年。

國外研究表明，過量飲用碳酸飲料會增加患腎結石、腎衰竭及其他腎病的風險。

2、長期憋尿

腎臟的功能就是通過排尿，代謝掉身體的毒素，而長期的憋尿，使毒素不能正常的排出體內。

有毒物質反覆的吸收，隨著輸尿管污染腎臟，增加腎臟損傷，誘發腎炎，腎臟堵塞等發生。

小武就是有這樣的習慣，無論是在打籃球，還是玩遊戲時，經常的憋尿，有的時候腎臟把尿憋回去。

長期的這樣，不僅血壓，血糖，腎臟等問題的出現。

引起腎衰竭的3種原因，希望你不是其中一員：

1、高血壓

臨床顯示，高血壓患者80%以上都是死於腎臟衰竭。

長期的血壓升高，增加腎臟的壓力，使腎臟超負荷運動，久而久之，造成腎臟功能的衰退。

同時，高血壓導致動脈硬化，血液流動減慢，腎臟缺血，堵塞誘發腎衰竭。

2、腎炎

腎臟的自身病變，在積極地治療下，最終多有導致腎衰竭，尿毒症。

如腎炎，腎小球腎炎，腎病綜合征，腎結石，或是反覆出現生殖系統的疾病，都是患腎衰竭的高發人群。

積極的治療基礎疾病，避免病情的惡化。

3、過度勞累

過度勞累，過度壓力已經成為現在年輕人死亡的一部分因素。

生活壓力，熬夜等不僅影響腎臟的健康，也會導致身體的免疫力下降，內分泌失調，代謝紊亂。

長期就會出現身體浮腫，黑眼圈，腰膝酸軟，甚至高血壓，心臟病，直接或間接的影響腎健康。

提醒：「排尿」有4個異常，儘早檢查，腎已受損

1、泡沫多，久久不消失

早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。

此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿。

2、尿液異味重

如果，排尿後，發現異味重，也要提高警惕。

尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的「尿騷味」。

當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。

3、少尿，或無尿

腎衰竭的人群，小便量會越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，甚至伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。

4、排尿痛

當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。

生活中，保護腎臟，減少病變，做好這幾點：

1、重檢查，早發現

檢查，是發現疾病的最佳手段，對於治療有著重要意義。

血肌酐檢查，是判定慢性腎衰竭的金指標。

正常人的血清肌酐，男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L。

肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。

2、常飲茶，促排毒

腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。

中醫講，黑色入腎，用黑色植物，搭配泡水喝，養腎效果加倍。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

自己動手，用黑果花楸、玫瑰茄、黑果枸杞、桑葚果，一起搭配泡水喝。

黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，並且，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入葯，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

3、勤泡腳，補腎陽

生活中，養護腎臟，經常用熱水泡水，十分有益。

腳底上，具有腎經上的要穴，泡腳，可以對腎起到一定的好處，堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘，泡到微微出汗為宜。

此外，泡腳水裡，還可以加點生薑，可驅寒，溫腎助陽。

亦可用肉桂花椒水泡腳，溫腎助陽，對於因腎虛所致的四肢浮腫，具有緩解作用。

泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。

4、不憋尿，適運動

排尿，是人體正常的生理反應。

一旦，憋尿，尿液不能及時排出，大量細菌就會在尿路聚集，引起尿路感染，同時，也可能會引起腎盂腎炎，繼而損傷腎臟，造成腎衰竭，甚至是尿毒症。

所以，要注意，不要憋尿，有尿及時排。

此外，還要注意，增加適當的運動。

站樁是不錯的選擇。

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前，合抱於腹前，兩臂抱圓。

同時，兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。

維持1~2分鐘後站起，放鬆，再重複。

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