4件事會暗中破壞你的免疫力，你可能經常做，自己卻不知道

免疫力是我們人體的一種防禦機制，可以殺死那些侵犯身體的細菌、病毒等，幫助保持身體健康。所以，免疫力對於我們每個人來說都至關重要。免疫力好的人，不容易生病。因此，保護身體的免疫力很重要。生活中，要盡量避免一些會破壞你的免疫力的行為。

1、你忽視了洗手

我們的肉眼通常無法看到細菌，但其實它無處不在。尤其是那些公共場合的物品，比如超市購物車、公交車上的扶手、健身房的器材等等。在摸完這些東西之後，如果不好好洗手，會導致手上攜帶大量細菌，這些細菌會破壞身體免疫力。所以，在吃東西之前，一定要用肥皂或者洗手液仔細洗手，避免細菌傳播。

2、你習慣服用抗生素

濫用抗生素已經成為一種普遍現象。抗生素的主要作用是殺菌，對於一些非細菌引起的疾病並沒有什麼作用。但是，很多人卻將抗生素當作萬能葯，哪怕是流感也會吃抗生素。這種濫用抗生素的行為，會破壞體內好的細菌，降低免疫力。

3、你經常喝酒

經常喝酒的人，往往身體免疫力比較差，因為酒精會干擾白細胞的產生，而白細胞的主要作用是防禦細菌的入侵，保護身體不受外來細菌的侵擾。另外，含糖的加工飲料，包括碳酸飲料、蘇打水等，也會降低身體的免疫力。

4、你忽視了睡眠問題

你會發現，睡眠質量差的人，總是喜歡生病。因為我們的身體的各個器官，需要通過睡眠得到休息，確保身體擁有強大的自我防禦能力。如果長期睡眠不足，會導致免疫力下降，增加患病風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！