久坐的5個危害，你還敢繼續「久坐不動」嗎？

久坐，已經成為了現代人的一個習慣，很多人都是因為工作的原因，所以要長時間坐著；也有很多人是因為自己的惰性，始終堅持一個原則就是能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著，然而這兩類人如果不是胖子，也都是有肚腩的人。

越來越多的健康醫學者都在提倡不要久坐，久坐除了會讓你越來越胖，還有很多危害讓你意想不到。來看看都有哪些危害，是不是這些危害已經發生在你身上了。

久坐的5個危害，你知道嗎？

1、長時間的坐著讓人體出現最明顯的就是大肚腩，由於長時間坐著，腸胃的蠕動和消化比運動的人都要慢，食物沒有得到充分的消化，導致大量剩餘的脂肪儲存在體內。

2、長時間坐著會導致人體的腸胃消化不良，出現胃病。上面提到的大肚腩只是一個方面，長時間讓腸胃浸泡子啊食物的油膩以及熱量中，有胃病是遲早的事。

很多人以為胃病是因為大吃大喝，不注意飲食才會導致的，其實這只是單方面的原因，能夠導致胃病的原因是非常多的，而久坐也是其中一個。

3、久坐會讓你的腿越來越粗，也就是最終的大象腿。長時間的坐著會讓你的下半身血液流動不流暢，腿部的肌肉充血嚴重就會導致腿粗，而且腿粗要減掉有一點的難度，因為是肌肉充血。

久坐讓你出現大肚腩和大象腿，簡而言之就是讓你的身材越來越胖，越來越難看，影響到你的個人形象。

4、久坐可能會讓你容易患上「三高」，長時間坐著血液流動慢，血糖濃度升高，如果你是長時間飯後坐著，血糖濃度長時間保持一個高濃度的狀態，糖尿病隨著也就來了，還有高血壓等。

5、長時間坐著會讓你的脊椎以及腰椎受損，膝蓋關節硬化、老化加速。很多人都有脊椎病都是由於長時間坐著對著電腦才會出現的，主要是久坐讓你的上半身壓迫脊椎神經，到時脊椎神經受損，還有可能脊椎增生等等後遺症。

看到這裡你還在坐著嗎？趕緊起來運動15分鐘，動一動你的筋骨。

科學的建議：

如果你每天長達一小時的時間長是坐著的，那就起來站或者走10分鐘。每天最好就是運動1小時左右，來保證身體的活力。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！