常做這個動作，有效預防胃腸癌，趕快做起來！

消化道腫瘤是腫瘤界數一數二的殺手鐧，而且60%的腫瘤現象都是在消化道中發生的。全世界每年都要有將近30萬的人死於消化道腫瘤上面。

今天就為大家推薦幾個方法，照著做，可以有效預防消化道腫瘤！

推腹法

按照中醫理論，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，而推腹法能夠起到活血化瘀，通經活絡，清掃經絡垃圾的作用，能對很多慢性疾病，如萎縮性胃炎、腸炎，會有一定的效果，因此在按摩理療中推腹法成了很多慢性病康復的首選。

很多疾病的原因是經絡不通，肝氣鬱結，心腎暗耗，脾胃受損，再加生活節奏加快，飲食不節，起居無度，從而濁氣泛濫，經絡瘀阻。而推腹法能夠涉及到眾多穴位，聯繫臟腑和體表，所以對眾多疾病都有療效。

藥草皇后蒲公英

蒲公英的4大功效

1、抗菌作用

2、通乳：可以疏通乳脈管之阻塞，促進泌乳的作用。

3、抗腫瘤作用：藥用蒲公英中提取的多糖能夠抗擊胃腸腫瘤。

4、利膽作用：臨床上治療慢性膽囊痙攣及結石症有效。並且有利尿健胃，輕瀉等作用。

註：陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用蒲公英。

調理腸胃疾病的小方法

1、食物以軟、松為主

一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

2、進食細嚼慢咽

有些人的腸胃消化功能不太好，腸胃紅能消化比較弱的，在吃飯的時候就更加需要細嚼慢咽了，這其實還是很重要的。如果食物不夠碎，就不容易被小腸里的各種消化酶所消化。所以，最簡單的方式就是盡量嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。

3、戒掉刺激食物

腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。

日常生活中預防消化道腫瘤的方法

1、良好的飲食習慣

不吃太硬和過於粗糙的食物，粗糧要細作，宜軟不宜硬。進食不要過快，飲食不要過燙，以免刺激和損傷食管黏膜。飲食定時定量，避免饑飽無度。

2、少吃肉類及高蛋白食物

改變以肉類及高蛋白食物為主的習慣，因為高脂肪、高動物類蛋白一方面會刺激膽汁分泌，使腸道內膽汁量增加，造成糞便中膽酸、膽固醇含量增多。改進食品加工烹調方法。

3、少吃腌制食物

盡量少腌制酸菜、鹹魚、熏腸、火腿等，這些食品的製作或烹調過程中硝酸鹽、亞硝酸鹽、亞硝胺類物質及多環芳烴類等致癌物質。

4、不要吃霉變、變質的食物。

花生、大米、玉米、大豆、高粱容易被黃曲霉素污染，這些東西一旦霉變，黃曲霉素、青黴、毛霉等代謝物許多都是強大的致癌物。

5、改善飲食營養結構。

各種食物的營養成分，特別是所含維生素、微量元素不盡相同，食物的品種多，如多吃些雜糧，就可以平衡補充身體所需要的營養成分，避免某類維生素或微量元素的缺乏。

6、不吸煙、少喝酒。

吸煙除了與肺癌有密切關係外，對食管癌、胃癌、賁門癌等消化系統癌也有促發作用。

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