走著、坐著、朋友聚餐、家人聊天……大家都不約而同低著頭玩手機。

然而你卻不知道，手機正改變著你的骨骼！

手機，正在改變你的骨骼！

據刊發在《Scientific Report》雜誌上的一項研究，澳大利亞學者對1200張成年人X線片進行分析後發現，不少人由於經常低頭看手機，後腦勺的骨頭改變了：

一個叫枕外隆突的部位長出來一根「刺」，這些骨刺短的有10 毫米，長的居然有30毫米。而其中18~30歲的人中41%有這種「刺」！

雖然目前不知對人會有多大的影響，不過研究者明確提示這是長期不良姿勢所帶來的肌肉骨骼的改變。^①

一位28歲年輕人與一位58歲老年人的枕外隆突處的「骨刺」

圖片來源：Scientific Reports

除了頭骨，還有隨著玩手機在悄悄變彎曲的小指。

小指的第一關節和第二關節中間部分凹下去了，出來一個「坑」。

日本媒體把這個現象稱為「文本薩姆損傷」。^②

圖片來源：推特@docomo_cs

然而，最可怕的是！手機正在改變著國人的頸椎……

溫州醫科大學附屬第二醫院康復醫學中心整理了門診200多例青少年頸椎X光片發現：

超半數孩子存在頸椎生理曲度不同程度變直甚至反弓現象，而這些孩子都有沉迷電子產品的通病。^③

國人的頸椎，正在被手機「謀殺」！

被傷害的頸椎，至少引發全身70種病！

一篇名為《頸椎病的研究進展》的綜述提到，全國頸椎病患者約佔7%~10%，且發病率一直處於逐年增長趨勢。^④

按此計算，也就是說大概十個人里，一個人頸椎有問題。現如今「我今年20歲，頸椎70歲」的類似新聞並不少見。

南京市中醫院骨傷科主任醫師杭柏亞在2014年11月02日接受揚子晚報採訪時表示，醫學上發現，頸椎病至少可引發全身70種病症。

以下是幾種常見的病症：

1. 吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。這是由於頸椎前緣直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速。

2. 視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎基底動脈供血不足，引發大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。

3. 腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關的神經興奮性增強，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹、便秘。

4. 高血壓：稱為「頸性高血壓」，由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。

5. 胸痛：單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

6. 猝倒：站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒。伴有頭昏、噁心、嘔吐、出汗等癥狀。這是由於頸椎增生性改變，壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時腦供血不足所致。

7. 下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。^⑥

頸椎不好不僅能引起一身病！

當頸椎病嚴重到需要做手術治療時，承擔的風險也不小！

60多歲的天使投資人薛蠻子曾在微博上寫了一篇《告 「低頭」 同胞書》，希望大家不要像他一樣到了手術的地步。

醫生告訴他，他的病症嚴重到要從脖子開刀，換上一截人工骨頭。

「醫生從脖子開刀，穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶，找到問題頸椎骨；之後用刀割掉壓迫神經的骨頭，換上人工骨頭——是個很複雜的過程。這裡是腦神經與骨髓相連的神經密布的高危地區，稍有差池產生的後遺症會影響一生。」談到頸椎變成如此的原因，薛蠻子也提到：正是每天低頭玩4-6個小時手機。雖然後來常感不舒服，但是沉迷不以為意。

居然到了非要住院開刀的地步，早知如此又何必當初？

做點改變吧！別等癱瘓再後悔！

歐洲脊柱協會就曾發出警告：低頭玩手機，正在影響年輕人的健康。

歐洲脊柱協會主席瑪格瑞塔·諾丁博士在2017年接受紅星新聞記者採訪時談到：

人們平時抬頭挺胸，脖頸只需要承受大約5kg的重量；但看手機或其他電子設備時，人常常頭部前傾低頭60°，此時頸部承受25-30kg的重量。

換句話說，相當於你的脖子上一直騎著一個8歲的小孩。^⑦

圖片來源：紅星新聞，任璇/譯

所以要求我們每低頭工作、學習三四十分鐘，就起來活動一下。此外，看手機時最好能採用平視的姿勢。

手機可以再換，但頸椎只有一個。

要手機，還是要頸椎？您自己掂量好了！

本文編輯：任璇

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參考資料：

① Prominent exostosis projecting from the occipital squama more substantial and prevalent in young adult than older age groups.

https://www.nature.com/articles/s41598-018-21625-1

② 狂丸科學（ID：kuangwanplay）《別再低頭玩手機了，你的骨骼馬上要變異了》

③ 吳佳倩,陸一涵,張成鋼.頸椎病的研究進展[J].健康教育與健康促進,2018,13(01):58-61.

④ 2014-11-02揚子晚報《不太起眼的頸椎病，真能要人命？》于丹丹 李珊/文

⑤ 2017-03-03 紅星新聞《歐洲脊柱協會主席：低頭看手機=頸上騎個八歲娃》

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