多吃這3種蔬菜，尤其是女性，排毒清腸，腸胃乾淨了，體重悄悄降

多吃這3種蔬菜，尤其是女性，排毒清腸，腸胃乾淨了，體重悄悄降

南瓜尖

南瓜尖就是南瓜藤前端最嫩的部分，剝皮後洗乾淨可以炒、煮、涼伴，非常好吃。富含的蛋白質及多種氨基酸都是人體腸胃所需的，且南瓜秧中含有的粗纖維能使腸道的蠕動增強，加強胃消化。且含有豐富的粗纖維、粗蛋白，更加有豐富的維生素。具有清熱解毒、滋養脾胃的作用，時下南瓜心正嫩，正是食用的時候。還有利於治療便秘，幫助減肥。

芹菜

芹菜是生活中很常見的一種蔬菜，它具有豐富的營養價值，含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。芹菜含有豐富的葉綠素，有抗菌殺菌的療效。還能吸收其中黃酮化合物，對於調節血壓也是有幫助的。多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。

土豆

土豆是現今人類社會的四大糧食作物之一，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。土豆中富含維生素A和維生素C，還有助補充維生素，調節體內酸鹼平衡。

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