痛風患者不能吃肉嗎？得了痛風，要怎麼做能減少疼痛？

痛風，來去如風，疼痛要命！

而大多數的痛風，都是高尿酸導致的，那麼，我們為了預防痛風，就要控制好尿酸。

很多人說：痛風不算大病。這種說法是不對的，如今，高尿酸已經成為繼「高血壓、高血脂、高血糖」之後的第四高，可見其的嚴重性！

然而，很多人都知道，痛風石一種富貴病，很多人患了痛風，醫生都會叮囑要注意飲食，多吃菜少吃肉，有的人乾脆不吃肉。

痛風患者不能吃肉嗎？

患有痛風病的病人們都知道，痛風病是一種富貴病，患有通風的人多數尿酸都超高。所以多數人在患有通風后就再也不敢吃肉了，怕吃了之後嘌呤再次升高引起痛風！

其實，肉也是我們每天需要攝取的營養，痛風患者只要合理、適量的吃一些肉是沒有問題的！

所以，痛風可以而且有必要吃肉，不吃肉並不能避免痛風發作，痛風患者，每日食50克肉即可（也就是一兩肉），最好不要超過二兩，否則身體就可能會產生不適。

痛風到底是怎麼引起的？

一、生活原因

引發痛風的原因包括先天不足，先天稟賦不足，脾腎兩虛，脾之氣化失職則水濕不化，痰濁內生，腎不主水，水濁內停，痰濁凝滯經脈，痹阻關節而生腫痛。肝腎虧虛，精血不足，筋骨經脈失養，或腎不主水，濕濁內聚，流注關節、肌肉，經脈鬱閉，均可發為腫痛。

二、遺傳因素

痛風是一種遺傳代謝性疾病，具有遺傳性。患有痛風病的家族裡，如果不調節自己的飲食習慣，就很容易患上痛風。因為體內缺少一種酶，就不能把蛋白質分解。最後結晶成小晶體堆積在關節內，誘發疾病。

三、飲食原因

患痛風的人，大多數都是這個原因引起的！人體內的尿酸大多數是從食物中來的，含高嘌呤的食物。海鮮加啤酒，痛風跟你走！現當代社會，應酬免不了，大魚大肉喝酒，所以很多時候，痛風發生於中年男性。50%以上的痛風患者都是肥胖的體型。

得了痛風，要怎麼做能減少疼痛？

多喝三水

一、白開水

對於每一個尿酸高的患者來說，醫生都會告訴他，得多喝水。日常的飲水量最好達到2000毫升最為適宜。水的補充，不但可以促進尿酸的正常排泄，還可以減輕腎臟的負擔，起到很好的控尿酸的作用。

二、黃花苗根茶水

患有痛風或體內尿酸值偏高的患者，在平時喝水的時候，不妨放一些晒乾的黃花苗根，能夠起到很好的防治痛風的效果。在選擇經常喝一些黃花苗泡的水，還能夠起到降血壓，降血脂的效果。

黃花苗根茶主要是利尿效果好，對於尿酸的排泄很有作用，此外，其利尿效果對於養腎也是非常好的。

三、咖啡草根茶水

咖啡草根茶原產於歐洲，是一種「葯食兩用」食品。也有很好的保護肝臟的作用。菊苣根有效組分，可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平，且降脂作用明顯優於對照葯非諾貝特，同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用，作用持久穩定。

並且，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

少吃三食

一、海鮮

海鮮屬於高嘌呤食物，比如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蚝、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾等等，最好不要吃。

經常吃海鮮，導致體內嘌呤過高，很容易引起痛風，尤其是已經患了痛風的人，

二、肉湯類

廣東人喜歡煲湯，但是對於高尿酸的患者而言，肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。

所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。

三、動物內臟

寒冷的冬季，人們開始進補，食慾也變得好了，此時，有人喜歡吃一些動物內臟。

但是，要注意，動物內臟，如動物肝、腎等，都屬於高嘌呤食物，經常攝入會引起尿酸升高。

按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。

所以，預防痛風，這類食物要少吃。

記住三個習慣

一、多運動，控制體重

適量的運動，可促進尿酸排泄，還利於控制體重，預防肥胖。研究數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。

但，不要劇烈的運動，否則無氧運動產生的乳酸會抑制腎小管排泄尿酸，而使尿酸升高；加之，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，會誘發痛風發作。

運動，可選擇有氧運動，利於控制體重，還可提高新陳代謝，加強免疫力。

二、不要熬夜

長期熬夜，會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。

另外，經常熬夜，會使身體處於疲勞的狀態，不僅會降低人體的免疫功能，還會擾亂人體正常的生物鐘，給身體帶來損傷。

三、多吃鹼性食物

痛風發作的主要原因就是體內尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，飲食上多吃些鹼性食物，能有助於中和體內酸性物質，預防痛風發生。

比如蔬菜、瓜果類基本都屬於鹼性食物，如山藥、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。

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