預防前列腺炎，少做3件事，你也可以做到

預防前列腺炎，少做3件事，你也可以做到

眾所周知，前列腺是男性獨有的生殖器官，它的健康直接決定了男性的性功能。

在生活中，很多男性因為不良習慣導致前列腺受損，患上了前列腺炎，從而導致性能力下降。前列腺炎，是指由多種複雜原因引起的，以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的前列腺疾病。

前列腺炎是泌尿外科的常見病，想要維持前列腺的健康，預防前列腺炎，少做3件事，你也可以做到。

預防前列腺炎，需要怎麼做？

少食辛辣刺激的食物

多食辛辣刺激的食物，會導致組織血管出現充血的情況，對於曾經患過前列腺炎疾病的人來說，多食這樣的食物很容易導致疾病複發。畢竟前列腺是比較脆弱的一個人體器官，如果因此而導致長期出現刺激充血的情況，就會加重它的負擔，造成人體的免疫能力下降，從而患上前列腺炎疾病。

不要久坐，多運動

久坐是影響前列腺健康的大敵，因為人們在久坐的狀態下，前列腺容易受到壓迫，造成局部血液循環不流通。

對於一些上班族的男性來說，在保持坐姿工作一段時間之後，應該站起來進行活動，避免前列腺過度充血和壓迫，這對於前列腺的健康非常有益。

同時還應該保持適度的運動，這對於提升身體免疫力，預防前列腺疾病是有幫助的。

少喝酒和咖啡

想要預防前列腺炎，需要少攝入酒精和咖啡。許多人都喜歡喝酒喝咖啡，容易導致前列腺處於充血和擴張的狀態，從而影響了前列腺健康，對前列腺組織造成破壞。酒精對前列腺和身體器官的慢性刺激，容易導致組織細胞滲出體液，引發細胞水腫，這些都容易引起慢性前列腺炎。

前列腺炎在如今的眾多男性患者當中是非常高發的一種，所以，大家在平時應該對這種疾病多進行一些了解。對不利於預防或者治療前列腺炎疾病的生活習慣予以改正，這樣才能夠有效的預防疾病，遠離疾病的侵襲，讓自己身體更加健康。

預防前列腺炎，建議大家這麼保護自己的前列腺

每天保持充足飲水量

成年男性每天應當保持2000毫升左右的飲水量，這不僅有助於人體的正常生理機能，同時多飲水還能保證充足的排尿量，這對於前列腺周邊的細菌起到很好的沖刷作用，能夠消炎和排毒，有效避免前列腺炎的發生。

每天睡前一杯養生茶

簡飲杯的盛水量約300ml，藏（zang)須木3克，佰茬覆盆子5粒，開水或80-85度水溫都可以沖泡，等10分鐘後就可飲用啦，很方便又快捷的方法了。

藏須木對腸胃的消化和吸收都能起到很好的作用，它也能很好的緩解前列腺的炎症，所以常吃也是有著很好的預防與控制的作用。

中醫認為，其色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸的功效。對於前列腺炎的癥狀有很好的緩解作用，再加上佰茬覆盆子中和一起，對癥狀能起到意想不到的作用。

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