被稱作是「減肥餐」，但是吃的時機方法不對，並不能減肥！

減肥是很多人為之奮鬥一生的事情，生活中也有一些大家都熟知的減肥法，比如吃些什麼，但是，有些食物雖然確實是減肥的好東西，但是吃的方法不對並不能減肥！

酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

沙拉

喜歡吃蔬菜沙拉的人有多少是因為喜歡它的醬汁所以愛上了沙拉的呢？可殊不知，一口沙拉醬，減肥就前功盡棄了，類似奶油類的沙拉醬，是由蛋黃醬或酸奶、酸奶油等為基礎原料，是半固體濃稠狀。

水果

大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴槤的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。

牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。但其實牛奶中的脂肪含量也是非常高的，晚上喝完之後也會堆積很多脂肪，所以會越喝越肥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！