好久不見的鬼鬼吳映潔，憑藉一副好身材，又火了

鬼鬼吳映潔，她大大咧咧的性格，配上天真無邪的娃娃臉，俘獲了一眾少男少女的心，但自從黑澀會美眉改成黑girl之後，組合里的幾個小姑娘都貌似」銷聲匿跡「了，而鬼鬼我們也是偶爾在電視上能看見，關於她的消息已經也不多，不過最近關於她的幾組運動照又火了。

圖片中的她坐在地上，身穿紅色運動褲，黑色網狀運動服，好身材一覽無遺呀，身上幾乎沒有一點贅肉，皮膚也很白皙。

脫掉外衣的吳映潔，好身材更是令人移不開眼睛，纖細的手臂和小腰，平躺的小腹與勻稱的大長腿 ，這就是一直熱愛運動的女生，這就是運動帶給她的回饋。

圖片中的吳映潔正在拍戲，只見她身穿紅白假兩件套上衣和長褲牛仔裙，腳穿一雙帆布鞋，很休閑自在的神情，搭配自然的馬尾辮，整個人看起來神采奕奕。

聽說健身的女生不僅身材好，脾氣也好，她們對生活的熱愛程度也會比較高，看來健身的好處太多了， 我要去健身了。

1、船式

新同學對於瑜伽船式的練習,往往即愛又恨的滋味！愛的是體式很酷,能鍛煉到身體還能拍美照姿勢,恨的是自身平衡能力還需加強！

體式要點：先坐在地面，將兩腿向前方伸直。然後，呼氣的時候，軀幹向後背放心靠攏，同時從地面抬起雙腿，將雙腿抬離地面，膝蓋伸直，雙腿伸直，腳趾向前。保持身體平衡，臀部和腿部離地60-65度。腳的高度超過頭部，雙臂自然在體前伸直，置於兩腿的外側。

2、三角扭轉式

這個體式可以消除背部疼痛，增進腹部器官功能，加強臀部肌肉。

體式要點：先熱身，使身體打開，然後左腳在前右腳在後，兩腳左右錯開一些，接著雙手側平舉，並伴隨上半身向左大腿方向側彎而慢慢形成與地面垂直，眼睛望向右手掌。

3、鴿式

鴿子式胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。它能強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟。

體式要點：首先坐在墊子上，雙腿做劈叉動作，左腿在後右腿在前，接著右腿屈膝，小腿向內收回，腳後跟置於腹部底部，左手臂向後伸直，手掌搭在左小腿上，右手臂則向上垂直舉起，手指做OK手勢，深呼吸，將胸前向前推開，上半身向後彎，下頜朝上。

4、貓伸展式

這個體式 可以增強脊柱的彈性和髖部的靈活性；還可以幫助子宮恢復正常位置，所以在產後練也是有益的。

體式要點：四肢撐地跪立在石椅上，兩腳可分開與肩同寬，大腿垂直於石椅，兩臂與肩寬垂直於石椅，背部保持與地面平直， 吸氣，背部慢慢向下，注意胸部、下頜和雙臂要完全貼在石椅上，注意小腿向臀部方向折下。

5、鷺式

做這個體式時，如果有嚴重的膝蓋問題，應該避免半英雄式的坐姿，而應該將腿保持向前伸直

體式要點：簡易蓮花坐進入，坐直腰背，與頭和頸成一直線。左腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，右腳屈膝提起，左手繞過頭頂抓住右腳背繼續向上提，右手臂在體側伸直並抓地，注意右肩要貼著右膝蓋。

一個開朗的女生不一定熱愛健身，但是愛健身的女孩一定是開朗外向的，當你覺得人生到了迷茫期或者低谷期，不知所措時，那就試試全身心的健身吧，也許你會在其中找到你想要的。

互動話題：你覺得健身可以改變一個人的哪些方面？

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