夏季養生—吃靈芝
任何季節都需要講究養生，並且不同季節養生方式都不一樣，如果大家想在夏天解決養生問題的話，那麼可以選擇靈芝。夏季天氣艷陽高照，很容易傷暑，再加上夜晚時間段，所以我們需要更加充足的體力去應當夏季炎熱高溫所致的種種問題，而靈芝則是非常合適的葯食兼用的養生佳品。不信？繼續往下看。
夏天養生吃靈芝
靈芝，性平溫和，無毒，具有補中益氣的功效，長期久服，可使人神志清明，延年益壽。
夏天天氣雖然炎熱，但吃靈芝卻有不會上火的優勢，所以營養專家建議，適當的吃些靈芝，對身體還是非常好的。
靈芝，尤其是野生靈芝的保健功效效果槓桿的好，有「入五臟」的優勢，因此對於五臟虛弱、過度疲勞而引起的腎虛問題，吃靈芝都有很好的補益功效。
重要的是，靈芝的適合對象是男女老少，對於男性來說，長期服用靈芝，可補養腎臟虛損，讓精力更加的旺盛。
夏天吃靈芝，還有一個非常好的效果，就是：安神。
之所以說夏天吃靈芝可安神，那是因為靈芝中內含豐富的微量元素，可以有效的安撫、鎮靜我們大腦中樞神經，可以幫助緩解我們興奮、焦躁的心情；
所以對於夏天炎熱高溫下所導致的煩躁不安、失眠、焦慮等問題，吃靈芝都可以得到有效的鎮靜安神的作用。
對於夏天晚上經常出現失眠情況的朋友們來說，適當吃些靈芝，可以促進睡眠，提高睡眠質量，可以達到安眠的作用哦。
其實，不僅僅是夏天適合吃靈芝，在任何季節吃靈芝的養生保健作用都是非常好的。
靈芝有保肝護肝的作用，可以促進肝臟對藥物、毒物的代謝，這對於經常應酬的朋友來說，靈芝無疑是煙酒解毒的好助手，可以幫助解決煙酒過量帶給身體的傷害。
在傳統醫書中表明，吃靈芝有「增智慧、好顏色」的好處；長期服用靈芝的話，可以達到抗皺、消炎、清除色斑、保護肌膚的作用；
靈芝內含的豐富抗氧化成分，可以有效的抑制黑色素成分對我們肌膚的影響，可以促進血液循環，新陳代謝，來達到消除斑點的作用。
還可以加速細胞的再生，增加肌膚的膠原質，達到潤澤肌膚、消除細紋、皺紋的功效；
對於女性來說，長期吃靈芝，可美麗肌膚，恢復肌膚彈射，有效的抵抗輻射對於我們肌膚的傷害，讓肌膚變得更加的白皙、美麗。
夏天怎麼吃靈芝？推薦下面這些吃法
【靈芝薄荷飲】
材料：薄荷、谷芽各5克、靈芝2克、白糖適量、清水適量。
做法：
1、把靈芝洗凈，切片；薄荷洗凈，谷芽炒香；
2、全部材料一起放入鍋內，加清水，文火煎10分鐘時間即可。
功效：味道清爽宜人，是補腦益智的上乘佳品，非常適合夏季飲用，可解夏煩、氣虛煩勞等癥狀。
【靈芝燉乳鴿】
材料：乳鴿2隻、靈芝5克、調味料適量。
做法：
1、把乳鴿去內臟，洗凈，然後一蒸只放入燉盅內。
2、把靈芝洗凈後，切片，一起放入燉盅內，加入其他的配料。
3、加清水，文火滿燉1小時，調味加鹽即可食用。
功效：補氣益中，適於中氣虛弱、表虛自汗、體倦乏力、白細胞減少等症。
【靈芝煎水】
材料：靈芝5克、清水適量。
做法：
1、把靈芝切片，放入鍋內，加適量清水，文火慢煎20分鐘時間。
2、倒出汁液以後，繼續加水，第2次煎煮，可以反覆煎煮3-4次。
3、然後把所煎的汁液混合一起後，裝入保溫杯內飲用。
功效：靈芝煎水，可以盡情釋放營養，夏季飲用，養生功效非常好，有清熱解暑、提神解乏的效果。
【靈芝燉雞湯】
材料：土雞1隻、靈芝20克、生薑、大蔥、食鹽、料酒各適量。
做法：
1、把土雞宰殺以後，切塊，放入沸水內，焯去血水，撈出沖洗乾淨。
2、然後把其他處理好的材料，一起放入燉盅內，加適量的清水，文火慢燉2小時。
3、燉盅雞肉熟爛的時候，加入適量的食鹽即可食用。
功效：此湯味道鮮美，飲用有溫補脾胃的功效，適於脾胃氣虛、消化不良、飲食減少、反胃腹泄等症。
本文圖文來源於互聯網
由智鴻生物（複合菌絲粉）整理編輯
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