飯桌上多吃著點它們，會把血管垃圾通通清空，減輕血管腸胃負擔

雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，血管硬化可望得到延緩和逆轉。現在來看看，平日里吃哪些好食物是可以保護我們的血管的吧。

食物一：海帶

我想大家應該多吃著點才是，這海帶也是挺有營養的，海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

食物二：納豆

也是豆子裡面的一種，營養同其它的豆子一樣的，還有就是納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏鬆。

食物三：蒲瓜

不知道大家知道這種食物嗎？可以時常吃著點這種食物，蒲瓜含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。還可以有降壓減脂，疏通血管的作用，對於潤腸通便有好處。能補充豐富的纖維素和礦物質，對於提高體質、緩解煩躁有一定的好處。

食物四：包菜

包菜是我們日常生活中非常受歡迎的一種蔬菜，而且它的營養非常豐富，對我們的心血管有很大的幫助。包菜富含維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞患者的病情有良好的輔助作用。

性格開朗者的皮膚看上去很有光澤，而成天悶悶不樂的人，皮膚也往往更暗沉。其實情緒和精神狀態不僅關乎一個人的外在，對心血管系統健康也是有影響的。研究發現，情緒與心臟有著密切聯繫，長時間抑鬱和焦慮可以致使機體分泌一些對心臟有害的物質，也就是我們常說的心毒性。而如果能夠足夠地樂觀和開朗，心臟也將免受其害。

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