這些讓人容易發胖的習慣，你佔了幾個？不要再犯了

大家都知道脂肪是被吃出來的，但是有些人就算吃了也吃不胖，這是因為他已經形成了「易瘦體質」了。就像我身邊有一個朋友，無論她怎麼吃都吃不胖，她就是一個「易瘦體質」，其實怎麼吃都吃不胖和平時的生活習慣有關。

下面我們就來看看這5個容易讓人發胖的生活習慣，看看你中招了嗎？

1、不喜歡喝水，只喜歡喝飲料

飲料，包括可樂、雪碧、奶茶和啤酒，是現代年輕人的最愛，同時，它也是一種高熱量飲料。喝一瓶下去會增加數百卡路里。儘管水很淡，但它能解渴，而且熱量為零，許多人的肚子就是因為喝飲料喝出來的。

2、不喜歡吃食物，只喜歡吃肥肉

在現實生活中，有些人真的不喜歡吃蔬菜，他們只吃肉，尤其是肥肉和豬肚。此外，烹飪方法不是油炸就是紅燒，熱量比清蒸高了幾十倍。而且肥肉中含有了大量脂肪，可以說吃一口就是喝一口油。

3、愛吃垃圾食品，正餐不吃

許多人以垃圾食品或零食為主食，尤其是現在越來越多的10歲兒童體重高達120公斤，這是一個相當可怕的數字。垃圾食品，如炸雞漢堡，熱量和脂肪都很高，雖然美味可口，但它會讓你發胖。

4、愛熬夜，吃夜宵

現在熬夜不分年齡，幾乎每個人都在熬夜。工作、看電視、玩遊戲和聊天已經成為許多人晚上睡覺前必須做的事情，不僅熬夜，而且吃夜宵只會讓你越來越胖。

5、不喜歡運動，只喜歡坐著或躺著

對於久坐不動的人來說，會出現小肚子或游泳圈，腹部的贅肉不僅很難流失，而且還會給內臟帶來健康問題，長時間坐著也會讓你的下肢變得結實，大象腿就是這樣坐出來的。

細節決定成敗，如果你想練成易瘦體質，就最好不要再犯以上這些錯誤。

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