做好這個小動作，讓你大腦不萎縮、80不痴呆！為了家人健康，收藏！

皮膚老了

會出皺紋、長老年斑

我們能看到

頭髮老了

會慢慢變白，我們也能看到

但是，大腦老了、萎縮了

如果不是去醫院檢查

我們是不能直接看到的

而這不能直接看到的地方

恰恰是最重要的

來源：健康河北官微、養生中國、上醫健康、廣東中醫院及網路（本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。）

年紀大了記憶力就下降不是必然

腦萎縮才是根源

很多人年紀大了，以為出現記不住事、總忘東西放哪兒。手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況，都是正常的現象。真的是這樣嗎？

這可能和生理性的腦萎縮有關！

活躍腦細胞

動舌頭最簡單

人體出現老化現象，最大的原因在於腦萎縮。最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

研究發現：生活中堅持鍛煉舌頭，可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

所以，每天早晚可以活動活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮。

健腦動舌操

快快學起來

吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。

轉舌頭

讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。

舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上齒內側10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。

這套操簡單方便

隨時都能做

最好早晚各做一次

活躍大腦防老化

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