靠吃蛋白粉增肌的人，改吃雞蛋後，會有什麼變化？

蛋白粉是人工加工的產物，因此受到一些人的質疑。雞蛋是動物蛋，人類食用雞蛋歷史悠久，安全係數高於蛋白粉。因此，相比之下，雞蛋似乎佔了上風。

然而，事實上，大多數健身的人都會選擇吃蛋白粉，產生這種差距的原因大致就一個，即蛋白粉對於健身和增強肌肉的價值大於雞蛋。

那麼，一年四季依靠蛋白粉來增強肌肉的健美運動員，一旦改成吃雞蛋，他們的肌肉和身體會發生什麼樣的變化呢？

一，肌肉狀態不會改變

坦率地說，無論人們吃蛋白粉還是吃雞蛋，他們都是為了達到同一個的目標——攝入蛋白質。

蛋白粉的成分不含刺激肌肉生產的激素，蛋白粉中有瘦肉精的說法都是謠言，大多數用於強身健體的蛋白粉屬於乳清蛋白，乳清蛋白和雞蛋一樣屬於動物蛋白。因此，當一年四季都吃蛋白粉和增肌的人開始改吃雞蛋時，他們的肌肉狀況不會發生改變。

許多人認為，一旦吃了多年蛋白粉的肌肉停止吃蛋白粉，肌肉就會收縮，因為它們失去了蛋白粉中「激素」的支持，事實上，所謂的荷爾蒙從來就不存在。

二，肌肉生長的速度相對較慢

說到這裡，有些人可能會想，既然吃蛋白粉和雞蛋是為了補充同樣的蛋白質，那為什麼吃雞蛋後肌肉的生長速度會變慢？

這是因為蛋白粉具有雞蛋所沒有的營養優勢，這也是健美運動員選擇蛋白粉的原因。

第一：蛋白粉食用方便快捷。它能提高體能訓練後蛋白質補充的效率。不像雞蛋，它需要烹飪；第二：蛋白粉是乳清蛋白，可以被身體更快地吸收和利用。肌肉首先會被高質量的蛋白質滋養，從而提高肌肉的恢復和生長速度。

這些優勢是雞蛋所不存在的，所以當健身者改吃雞蛋後，肌肉生長效率會相對降低。

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