高血壓145/95要如何處理？應該注意什麼？看看專家給出的7點建議

血壓值為145/95mmHg，這是高血壓嗎？怎麼處理？有什麼需要注意的嗎？其實這個問題看似簡單，仔細看還真不是一句話就能講清楚，因為這個問題其實是涉及到高血壓診斷和治療、日常生活調養等多方面問題，今天就主要需要注意的問題來聊聊。

什麼是高血壓？

我國目前對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓（由醫護人員在標準條件下按統一規範進行測量所得血壓值），高壓≥140mmHg和（或）低壓≥90mmHg。若正在使用降壓藥物，血壓雖然低於140/90mmHg，仍應診斷為高血壓。綜上所述，高血壓的診斷應有以下4個條件：1、未使用降壓藥物；2、非同日3次血壓測量值皆超標；3、由專業人員按規範測量；4、高壓≥140mmHg和（或）低壓≥90mmHg。如若僅偶然測的血壓145/95mmHg，就不能確診為高血壓。

診斷高血壓之後，還需進一步做相關檢查，結合家族病史，年齡，有無其他癥狀體征，鑒別是否原發性高血壓還是繼發性高血壓，今天我們且只討論原發性高血壓，也就是大部分情況下的高血壓。

血壓高怎麼處理？

如果確診為高血壓，就應由專科醫師進行風險評估。評估風險為高危和很高危的患者，這些情況包括吸煙史、有糖尿病、高血脂、心腦血管疾病史等情況，應及時啟動降壓藥物治療。對於評估風險為中低危的患者，可首先進行生活方式干預，如若在此基礎上，血壓仍≥140/90mmHg，則可在專科醫師建議下啟動藥物治療。

對於血壓水平為145/95mmHg（高壓位於140-159mmHg之間，低壓位於90-100mmHg之間）的人群，如無吸煙、糖尿病、血脂異常、心血管家族病史等危險因素，一般考慮為中低危患者，可先進行生活方式干預，生活干預無效後可啟動降壓藥物治療。

高血壓應該注意什麼？

依據《中國高血壓防治指南2018年修訂版》的推薦，有以下幾點需引起注意：

1、有研究發現，鈉鹽攝入過多和（或）鉀攝入不足是我國高血壓發病的重要危險因素。因此減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入十分重要。每天鹽攝入應≤6g，少食用鈉含量高的食品（鹹菜、火腿等）、調料（醬油、味精等），多食用富鉀食物（新鮮蔬菜、水果等）。2、合理膳食。減少飽和脂肪、膽固醇及高熱量食物的攝入，日常膳食以水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質等為主；

3、增加運動、控制體重。體重健康範圍：BMI:18.5-23.9kg/m2，男性腰圍＜2250px，女性＜2125px（BMI計算方法：體重（kg）?身高（m）?身高（m））；

4、禁煙限酒；

5、減輕精神壓力，保持良好心態。

6、藥物治療遵醫囑，不可隨意增、減或停葯。

7、動態監測血壓，定期複診。

#清風計劃#

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