輔食是寶寶開始長大的標誌，如何合理添加、健康餵養，才是關鍵
寶寶在6-9個月時，是由母乳、配方奶粉，或是兩者搭配所組成的，能滿足寶寶所有的基本營養需求。應該吧固體食物作為補充，而不是代替母乳和配方奶粉。對一直吃母乳的寶寶來說，最好慢慢的引入固體食物，這樣才不會取代了營養更豐富的母乳。
剛一開始，寶寶會討東西吃----伸手拿你盤裡的食物，抓住你的勺子，一臉飢餓的看著你。當你嘴巴要吃時，他也會跟著長大嘴巴，模仿你吃飯的動作。有時寶寶感興趣的是餐具，而不是食物。如果寶寶很有興趣的看著你吃，試著給他一個勺子玩（最好是硅膠的）。如果寶寶對勺子很滿意，說明他中意的是餐具，而非食物。如果寶寶還是對你吃的食物感興趣，可能就該嘗試固體食物了。還有，寶寶能坐在高腳椅上，能用手指捏食物，也是可以給他固體食物的信號。
最先給寶寶添加輔食，應該是最不易過敏且味道跟母乳最接近的食物，比如熟透的香蕉泥，或是混合了母乳或配方奶的米粥。取指尖大小的香蕉泥放在寶寶的嘴唇上，讓他吸允你的手指。接觸了新味道後，再給他加量加濃度。放一團在寶寶舌頭中央，觀察他的反應。如果寶寶高興的吃了進去，說明他已經準備好了，且滿心滿意。如果食物被吐了出來，且寶寶表情比較痛苦，說明他還沒準備好。
在這裡筆者建議把媽媽的手當做第一個「勺子」。因為媽媽的手指柔軟、溫度適中，寶寶也非常熟悉。你的手指還能感知食物餓冷熱。很少有寶寶喜歡一開始就用一把金屬勺。金屬導熱，每次得多花時間把燙的食物吹涼。肚子餓的寶寶會不耐煩，倒是可以用一把硅膠的嬰兒勺是不錯的選擇。
年齡 食物排序
4-6個月 母乳或配方奶的營養需求。6個月以下不需要固體食物
6個月 第一道菜：香蕉泥、蘋果泥、高鐵米粉、米糊
7-9個月 土豆泥、桃、麥片粥、胡蘿蔔泥、磨牙餅乾、南瓜泥、山藥泥
9-12個月 小羊肉、小牛肉、豆腐、豆類、米糕、豌豆、雞蛋、菠菜、三文魚等深海魚類
12-18個月 西紅柿、自己做的手擀麵、葡萄、草莓、全麥餅乾、西蘭花、菜花、蜂蜜、獼猴桃、鬆餅。
以上是寶寶輔食添加一覽表，寶媽可以根據相應的月齡，去逐步給寶寶添加輔食。
下面給寶媽分享幾道關於，7-9個月流質到半流食輔食的過渡的寶寶餐。
第一道：香蕉粥
主要食材：香蕉80g、大米100g
具體做法：1 香蕉去皮洗凈後切小丁。
2 砂鍋中注水燒開，倒入大米。
3 蓋上蓋，打大火煮20分鐘。
4 開蓋，放入香蕉攪拌均勻。
5 續煮2分鐘至食材熟軟，關火攪拌均勻即可。
香蕉粥
第二道：棗泥小米粥，紅棗營養價值很高，尤其是維生素含量超高的，有天然維生素丸的美譽。要是寶寶抵抗力相對較差，還容易過敏的話，可以多吃棗有助於防止過敏。紅棗還能提高機體的免疫力，增強寶寶體質。
主要食材：小米80g、紅棗20g
具體做法：1 蒸鍋上燒開，放入洗凈的紅棗蒸至變軟。
2 將放涼的紅棗切開，取出棗核，搗成棗泥。
3 湯鍋中注入清水燒開，倒入洗凈的小米，用小火煮20分鐘至米熟透。
4 開蓋，攪拌幾下，再放入紅棗泥，攪拌均勻，續煮片刻至沸騰，關火盛出即可。
棗泥小米粥
第三道：南瓜麥片粥，燕麥也是很有營養價值的食物，它含有維生素B1，是提高寶寶記憶力重要的元素，在穀物類含量里排名之首。而且燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助便秘的寶寶通腸潤便。
主要食材：南瓜150g、燕麥片80g
具體做法：1 砂鍋中注水燒開，倒入南瓜片煮至軟爛，再壓成泥。
2 在倒入燕麥片，攪拌均勻，中火煮3分鐘，至軟爛。
3 再用中火煮3分鐘，至食材完全熟透即可。
南瓜麥片粥
今天給寶媽分享了幾道關於粥類的輔食，希望有喜歡的就給寶寶趕快嘗試做吧，寶寶一定會喜歡的哦。希望大家多多點評，有什麼育兒之道和好的想法，我們多多交流，我也會不斷改進的。謝謝大家！
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