劉亦菲仙氣正營業！從後背看，好像瘦了？

前兩天，劉亦菲主演的《花木蘭》發布了首支預告，霸屏好幾天。微博也開始頻頻營業，粉絲說，這陣子像過年一樣...

這個美貌簡直就是行走的5A級風景區！

還有最近《花木蘭》電影預告中的劉亦菲打戲也很slay，素顏撐起一整部劇。

從臉美到腳指頭，從正面美到背面。真的不好意思彩虹屁吹不停。

膚如凝脂、腰枝手可盈握，這露背裝真的是最佳示範吧。

宋軼也挑戰了同款仙女裙，美背真的是女人的亮點。

劉亦菲和宋軼光靠美背就能碾壓一眾路人，但是她們的背似乎和現在網路上流行的「標準美背」有點不同？她們的蝴蝶骨並不明顯。

其實天仙這樣的背才是健康的，很多人苦苦追求的蝴蝶骨實際上是一種病態美，這種狀態叫做「翼狀肩胛」。翼狀肩胛是肩胛骨不貼合肋骨的一種表現。

正常情況下肩胛骨是是緊貼胸壁的，但如果菱形肌、前鋸肌、斜方肌失去力量或過弱，拉不住肩胛骨的話，它就會因脊柱緣失去牽拉而翹起，時間久了會造成手臂酸困無力，甚至上舉都很困難。

Tips：如何判斷自己是不是翼狀肩胛？

觀察自己放鬆狀態下，肩胛骨內側緣是否翹起。如果放鬆狀態是ok的，再觀察自己手臂向前伸，還有向後伸觸摸對側肩胛骨時，肩胛骨的內側緣是否翹起。

真美背

調整外形，加深脊柱溝

背部直挺，骨肉勻稱，具有優美弧度。皮膚光潔，沒有明顯瑕疵。這都是美背的前提。

還要有明顯的脊柱溝。脊柱溝能凸顯背部腰部的起伏曲線，可以說是美背殺的關鍵所在。劉亦菲的脊柱溝天生就很明顯，這樣的線條真的好看到爆。想在天仙的背溝里滑滑梯。

鍛煉脊柱溝兩側的豎脊肌，兩邊肌肉發達了，脊柱溝就會明顯很多。

包括翼狀肩胛的情況在內，很多肩頸問題都是背部肌肉力量不足導致的。

這裡有一組【阻力帶背部訓練】

只需一根阻力帶，在家或在辦公室就可以練

夾胸美背：阻力帶套到小臂上，向兩邊打開，收回來時也保持發力的狀態，做30秒。

側平舉：左手臂向下伸直，抓阻力帶一頭，右手抓住另一頭平著向上拉，注意肩膀發力，手肘不要動，做30秒。另一邊也做30秒。

拉弓美背：左手向前伸直，右手抓住阻力帶一頭，抬起手臂向後平拉，做30秒。另一邊也做30秒。

屈臂下拉：左手抓著阻力帶一頭，放在右肩處。右手臂上臂靠在身體的側面，抓住阻力帶，掌心朝下向下拉，做30秒。另一邊也做30秒。

屈體划船：膝蓋微屈，身體向前傾，保持背部挺直，阻力帶一頭踩在右腳下，右手抓著另一頭垂直向上拉，左手扶住左大腿保持平衡，做30秒。另一邊也做30秒。

三頭肌前推：左手在背後抓住阻力帶一頭，右手在前抓另一頭，向前推阻力帶，左手保持穩定，做30秒。另一邊也做30秒。

臂過頭伸展：右手抓住阻力帶，讓阻力帶垂在腦後，左手臂從背後抓住另一頭並保持穩定，右手向上拉，做30秒。另一邊也做30秒。

夏天大家都想做美背殺手，除了背部曲線好看，皮膚光滑簡直是仙女必備。芭姐在背部護理方面是有經驗的。

資深新媒體時裝編輯 K.C的美背秘訣：

每隔三天，用科萊麗潔面儀加姜皂刷背，並且每天在洗完澡後，都用歐緹麗皇后水葡萄精華噴霧噴後背。認真堅持了兩個月，現在的皮膚滑的非常真實不用P圖。跟你講，勤快點真的有效果。

資深新媒體美容編輯 YUKI的美背體驗：

後背就總是有紅點點那種痘痘，之前體驗了Filorga菲洛嘉的「人魚背」項目。

步驟：先深度清潔後背肌膚；給背部刷酸；通過藍燈和紅燈光療，給後背皮膚消炎、嫩膚，促進皮膚的新陳代謝。

整個過程很舒服，做完一摸後背就感覺非常滑，價格是9800元一次，每周做一次基本就可以穩定住絲滑無瑕的美背了。

在護理中心做完美背護理，平時在家也不能偷懶的！芭姐必須給你總結這3個Tips，提高「背值」。

注重補水保濕

身體也要像保養臉部一樣：先水後乳！

好的皮膚一定是不幹燥的，所以一定要注重身體肌膚的保濕，這是最基礎的工作。而且建議大家先塗爽膚水或精華水之後再塗身體乳，效果奇好。

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這款身體精華乳具有保濕抗炎雙重功效，特含頂級強效活性成分，堪稱身體的精華面霜。能夠有效舒緩皮膚，抗菌消炎，養護皮膚，保濕效果也很好。含有摩洛哥堅果油、乳木果油和生育酚，在潤澤肌膚的同時延緩皺紋產生，緩解肌膚老化。

定期去角質，清潔要徹底

對於多痘痘的後背肌膚，一定要注意去角質，促進細胞新陳代謝。背部是全身上下除了足底以外角質層最厚的地方，循環代謝的能力比較弱。

每周使用身體磨砂產品去除老廢角質，用洗澡刷或者有清潔功能的美容儀，清潔更徹底。但是如果背部有發炎的痘痘，就要避免去角質，以防痘痘感染。

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這款去角質海鹽採用自然植物精油配方，清除老廢角質的同時能保持肌膚滋潤不緊繃，帶有異域檸檬清香。用過以後皮膚非常細嫩，再也沒有粗糙煩惱。

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這款磨砂鹽的香味聞起來很舒服，含有多種天然精油成分，可以軟化角質，輕鬆去除老廢角質，洗掉以後不會油膩，擦乾皮膚以後也不會感到乾燥，滋潤保濕的效果很好。砂糖的大顆粒可以帶來愉快的按摩體驗，幫助調節肌膚緊實狀態。適合全身使用，也可針對局部使用。

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這款潔面儀具有清潔、按摩、卸妝三重功效，將振動運動與微旋轉結合起來，可以徹底清潔毛孔中的雜質，非常溫和，不會損傷肌膚。兩款刷頭，兩種模式，選擇更多樣，除了面部，也可以用來做身體清潔。

少吃辛辣油膩的食物

緩解心理壓力

和對抗臉上的痘痘一樣，想要後背皮膚光滑無痘，注意飲食是一方面，學會放鬆心理壓力，也很重要。

弔帶裙、bikini這些好看的衣服誰都可以穿，但是不要在轉過身的時候嚇到自己和別人...有氣質的女孩子一向注意細節，芭姐的方法希望能幫到你，堅持一個月試試看！

責編：YUKI

助理：Stefani

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