6招改善腿部線條，告別梨形身材、大象腿，塑造迷人少女漫畫腿

女生對於自己的身材是相當重視的，她們經常制定一系列的減肥計劃，為的就是能夠將自己最美的一面展現給大家，但是最後全部以失敗告終，其實都是因為你的懶在做怪。夏天要到了，很多仙女已經開始秀腿了，看見別人的腿又長又細的，只有自己的腿又短又粗，不管是穿搭還是拍照都不好看，暑假到了，難道沒有仙女想要在這個假期逆襲一把嗎？讓那些曾經看不起你的人驚掉下巴，今天給大家分享6招改善腿部線條，告別梨形身材、大象腿，塑造迷人少女漫畫腿。

首先教你如何判斷骨盆前傾or後傾，靠牆站立，將後腦勺、肩部、腿部、腳後跟全部靠近牆面，然後將自己的手四指併攏，測量腰部彎曲和牆的距離，如果正好四指的——骨盆正常，大於四指——骨盆前傾，小於四指——骨盆後傾。矯正：1.將雙腿彎曲，坐在雙腿的中間，然後身體慢慢的向後躺，腰部不要弓起來，感受到大腿前側的拉伸感，下不去的可以慢慢來，這樣堅持60秒左右。

2.雙臂彎曲支撐身體，腳尖點低，腹部核心發力，注意腰部不要塌下去，讓身體保持呈一條直線。這樣堅持60秒鐘左右，不僅能夠很好的燃燒腿部脂肪，還起到很好的虐腹作用。3.髂腰肌拉伸，將一條腿彎曲在前，後面的腿小腿貼近地面，大腿與地面保持呈45度角；大腿前側拉伸：然後順勢將後面的小腿扳起，另一手可以扶住牆面，這樣堅持30秒左右。4.腳跟著地，雙手位於髖關節的兩側，然後將腹部的核心發力，然後下背部離地，身體保持呈一條直線，這樣靜態堅持60秒左右即可。

5.平躺在墊子上，將一條腿彎曲，用膝蓋靠近胸腔的位置，另一條腿伸直太高，這樣堅持60秒左右。6.一條腿彎曲，另一條腿向後伸直，身體向前趴，貼緊腿部，感受到腿部肌肉的拉伸，用膝蓋慢慢的靠近胸腔，這樣堅持45秒左右即可。好了以上就是全部的調色教程，喜歡的仙女趕緊行動起來吧！

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