患了高血壓，還能不能長壽？看完你就懂了

高血壓是中老年人常見的心血管疾病，尤其是近年來飲食結構、生活方式的改變，高血壓患病率呈逐年升高的趨勢。更嚴峻的問題在於高血壓發病逐漸趨於年輕化，雖然多數患者無癥狀，但高血壓對靶器官的損害卻持續進行。

那麼，得了高血壓還能長壽嗎？

高血壓對健康的主要危害為持續損害心腦血管、腎臟等重要器官，冠脈損害達到一定程度時，可能誘發心肌梗死；腦血管損害達到一定程度時，可能誘發腦梗死、腦出血；腎臟損害達到一定程度時，可能誘發腎功能不全，甚至進展為終末期腎病（尿毒症）。

這些併發症可能發生在數年、數十年以後，一旦出現，均具有較高致殘率與致死率，當前數據顯示，我國心腦血管疾病死亡佔比總死亡人數40%左右。

因此，高血壓的併發症是影響壽命的主要因素，血壓長期升高，對壽命會產生不同程度的影響，存在一定的死亡風險，血壓越高，風險就越高。

當然，如果改變生活方式，合理使用降壓藥，將血壓控制在目標範圍，則可降低心腦血管事件風險以及死亡風險。

飲食方面，高鹽飲食是高血壓的主要環境因素，且我國多數患者為鹽敏感性高血壓，這就要求高血壓患者嚴格限鹽，包括鈉鹽、高鈉調味品（味精、醬油）、高鈉加工食品（腌肉、腌菜、鹽菜、袋裝食品等），增加新鮮蔬菜水果的攝入，這些食物含鉀豐富，可促進鈉鹽排泄，保護心血管；

同時應限制高脂、高膽固醇食物的攝入，這些食物雖然不直接升高血壓，但卻可與高血壓協同損害心血管，增加死亡風險；

此外，應戒煙限酒、減輕體重、保持心態平衡、規律作息，並適當運動，以調節血壓，改善心腦血管。在藥物治療上，血壓達到140/90mmHg可先通過改變生活方式控制血壓，也可直接啟動藥物治療；

血壓達到160/100mmHg時，應啟動藥物治療，最好雙聯降血壓，必要時三聯降血壓，在4-12周內將血壓控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，減少對心腦血管、腎臟的損害，降低死亡風險，減少對壽命的影響。

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