喝了果汁，測餐後血糖為8.6，這正常嗎？醫生這麼說

水果，是我們生活中必不可少的一類食物。它不僅味道好，而且還能提高較豐富的營養。不過，我們有的人吃水果喜歡「偷懶」，與其一口一口地吃，還不與直接榨汁。

喝果汁，是一件很平常的事，但有的朋友喝完果汁後，血糖到了8.6mmol/L，那麼，這算不算正常呢？

如果是糖尿病患者，餐後2小時血糖8.6不算高，超過10.0可認為是不理想，超過11.1就屬於高了。

如果是普通人（未確診糖尿病），餐後2小時的血糖是不會高於7.8，血糖超過7.8而又低於11.1，就有可能是糖耐量受損，建議去醫院做進一步檢查，這樣才能確診真實病情。

糖尿病人是不建議喝果汁的，尤其是市面上的各種含糖飲料，一瓶的含糖量普遍在20-50克，非常容易升高血糖。哪怕是鮮榨的果汁，其含糖量也是比較高的。因為水果本身的含糖量就在15%左右，經過榨取後其膳食纖維流失，而糖分則會被濃縮。尤其是在餐後飲用果汁，其升糖能力會與吃的食物相疊加，升糖速度更快！就是想喝果汁也不要跟正餐一起，可等段時間再喝。

糖尿病人如果想榨點什麼喝的話，建議盡量選擇黃瓜、菜瓜、胡蘿蔔、番茄、芹菜這樣的蔬果，含糖量不高，不容易升高血糖。但是榨取後營養成分都會有所流失，所以能直接吃的東西還是盡量直接吃，不宜榨汁哦。

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