三伏天模式開啟，醫生提醒提防中暑、空調病、腹瀉及急性胃腸炎等高發疾病
7月7日是小暑節氣。小暑正值初伏前後，空氣濕度逐漸加大，天氣由乾熱轉為悶熱。進入小暑天，即將開啟三伏天模式，三伏天是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子，也是各類「伏天疾病」高發期。如何健康應對三伏天？長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）中醫內科主任醫師卿照前提醒市民要特別提防中暑、空調病、腹瀉及急性胃腸炎這三類高發疾病。
卿照前介紹，高溫防中暑，高溫作業者應隨身攜帶防暑葯。夏季驕陽普照，地熱蒸騰，暑熱與濕內襲人體，使脾胃運化受制，臨床表現為精神萎軟，食慾減少，汗腺關閉，發不出汗，低熱綿綿，民間稱之為「疰夏」，易發於老年體弱和勞逸失衡的中年人。因此，保持居住環境的通風與多吃清涼飲料是重要的預防中暑措施。
中暑主要發生在高溫作業的車間和工地。因此要避免高溫時段在戶外長時間作業，如果出現頭暈、噁心、胸悶氣短等，可能是中暑早期癥狀，應立即撤離高溫環境，到陰涼通風處休息，並飲用一些含鹽的清涼飲料降溫。在高溫環境中作業的人員，應隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物，並及時補充水分。
此外，他還介紹，應對空調病，室內溫度以不低於26℃為宜。市民要使氣機通暢，毛孔疏泄正常，平時應少吹電扇、開空調，盡量讓人體自然出汗，毛孔得以開放，有利於體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。若使用空調，要注意通風，室內外溫差不宜過大，以不低於26℃為宜，避免讓冷風直接吹在身體上。
同時，還提醒夏季應防止胃腸疾病，少吃或不吃冰鎮食品。夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，人的消化功能較弱，如果過食油膩、生冷食物，會傷害脾胃，影響營養的消化吸收。加上天熱，食物容易腐敗，多發急性胃腸道疾病。
因此，三伏天飲食應清淡，多吃蔬菜，以素葷搭配的湯類為宜，如冬瓜蝦仁湯、老薑肉片湯、西紅柿蛋湯等，既補鈉鹽流失，又具有營養價值。同時，可適當選用綠豆，赤小豆等食物熬粥，這些食物由於容易消化、水分豐富，可稱祛暑上品。
「大多數急性胃腸炎都由飲食不當引起，故不要暴飲暴食，少吃或不吃冰鎮食物，要節制生冷瓜果的進食，熟食或隔夜飯菜要加熱煮透後再吃。」他說。
瀟湘晨報記者劉雙
